早上
昨天的自己說:
充實(shí)愉快的度過一天然後繼續(xù)早睡!
規(guī)劃日計劃時，改為注意周計劃的平衡性
身體素質(zhì)
體重: 106.0
體脂: 26.7
今日目標(biāo) (最重要的三件事)
1.成為擁有強(qiáng)健的身心、百鍊自得的武人- 正循環(huán) ( 早睡 > 訓(xùn)練 )
| 目前最該解決的問題 |
| 希望習(xí)慣23:30睡，7:30起床 貫徹訓(xùn)練習(xí)慣，以便5月底前恢復(fù)戰(zhàn)鬥能力 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
| 訓(xùn)練項目預(yù)先規(guī)劃 設(shè)定訓(xùn)練獎勵機(jī)制，如果當(dāng)天貫徹訓(xùn)練(只要有練就算)，就可以得到1點(diǎn)糖分獎勵，如果有有氧1小時或間歇無氧30分鐘，就可以額外得到1點(diǎn)糖分點(diǎn)數(shù) 然後只有在有糖分點(diǎn)數(shù)的情況，可以喝含糖飲料或吃甜點(diǎn)，或是吃超過1人份的餐點(diǎn)，1人份需要1點(diǎn)，希望短期內(nèi)藉此獎勵運(yùn)動動力或是慢慢習(xí)慣減糖 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 交流活動
| 目前最該解決的問題 |
| 調(diào)整逐漸無死角黑克松表達(dá)方式，規(guī)劃製作網(wǎng)站或簡報 目前最需要的是「籌備第一個實(shí)驗活動」 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
| 目前最需要的是「籌備第一個實(shí)驗活動」，因此不需要多餘或彈性的資訊，根據(jù)靈感毒梟編輯們的回饋來設(shè)計 |
3.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 另一側(cè)
| 目前最該解決的問題 |
| 第一版企劃雛形，基礎(chǔ)是核心玩法+核心循環(huán)+梅竹活動 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
| 很難一次理想，因此應(yīng)該嘗試使用四步迭代 |
今日加分目標(biāo)
1.度過很棒的一天
| 目前最該解決的問題 |
| 養(yǎng)成習(xí)慣一直像怪盜基德那樣保持自信的眼神和微笑 每天早上起床先洗澡和讀喚醒，因此應(yīng)該規(guī)劃15-20分鐘的時間 落實(shí)週段和OPAR，因此應(yīng)該在週段時進(jìn)行OPAR 用水果與蛋減少正餐分量 養(yǎng)成每天花10-30分鐘學(xué)習(xí)日文的習(xí)慣，使用Duolingo和學(xué)習(xí)本 飯後揮舞看學(xué)習(xí)影片 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 紅蓮
| 目前最該解決的問題 |
| 遊戲第一版企劃 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
| 以我會想玩為基礎(chǔ)，思考心流、三角困境和創(chuàng)發(fā) |
3.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 混合實(shí)境密室逃脫
| 目前最該解決的問題 |
| 整理草稿並發(fā)表 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
| 注意寫作和思考的目標(biāo)，不要為了發(fā)表而發(fā)表，要迭代是否對於目標(biāo)有進(jìn)展和意義 |
睡前
日檢討
今日目標(biāo) (最重要的三件事)
1.成為擁有強(qiáng)健的身心、百鍊自得的武人- 正循環(huán) ( 早睡 > 訓(xùn)練 )
| 進(jìn)展與收穫 |
| 貫徹訓(xùn)練習(xí)慣，並得到2點(diǎn)糖分點(diǎn)數(shù) |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 早睡失敗，最主要原因是太晚出門訓(xùn)練 太晚出門訓(xùn)練的原因，是因為我內(nèi)心有一部份「抗拒訓(xùn)練」，以致看了2小時的小說才出門 會抗拒訓(xùn)練的原因，最主要是我覺得訓(xùn)練儘管結(jié)果舒暢，但過程還是無聊的，因此不會迫不及待想去，而且越是預(yù)期要練的充分，就越容易覺得很累想休息一下再去，感覺都已經(jīng)不知不覺養(yǎng)成「拖延的習(xí)慣」 關(guān)於如何更好，目前第一想法是每週還是要規(guī)劃去打球，有需求和功能才容易讓訓(xùn)練更有勁 第二想法是要避免拖延的習(xí)慣，所以第一是不要訓(xùn)練前行程排得太緊，最好規(guī)劃一點(diǎn)休息時間來避免疲勞感連結(jié)到抗拒感 再來是如果規(guī)劃時間到就立即行動，可以獎勵0.5糖分點(diǎn)數(shù) 最後有估計錯誤的部分，去健身房完整訓(xùn)練幾乎都會花上3小時，大約是 來回移動30分鐘，暖身+收操20分鐘，重訓(xùn)60分鐘，有氧60分鐘，因此原本都規(guī)劃2小時是錯誤的，也導(dǎo)致時間誤差很大 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 創(chuàng)造更即時頻繁的訓(xùn)練需求和回饋感 改善訓(xùn)練前拖延逃避的習(xí)慣 健身房完整訓(xùn)練要規(guī)劃為3小時 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 交流活動
| 進(jìn)展與收穫 |
| 設(shè)計與篩選逐漸無死角黑克松第一次實(shí)驗的核心與主題 |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 感謝靈感毒梟的編輯們，能得到真實(shí)的回饋真的很有幫助，能避免茫然的猜測，又幫助明確的定稿 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 設(shè)法讓交流活動對參與者提供價值，來啟動交流與成長循環(huán) |
3.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 另一側(cè)
| 進(jìn)展與收穫 |
| 推進(jìn)第一版企劃雛形 |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 感謝自己想出了一些不錯的點(diǎn)子 也感謝新的年月週計畫讓自己會分配注意力到優(yōu)先度較低的另一側(cè) |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 定義最該解決的問題 可以重新翻閱《遊戲設(shè)計的藝術(shù)》尋找靈感，也可以善用靈感毒梟徵詢回饋來創(chuàng)造新靈感 |
今日加分目標(biāo)
1.度過很棒的一天
| 進(jìn)展與收穫 |
| 一直像怪盜基德那樣保持自信的眼神和微笑 早上起床先洗澡和讀喚醒 落實(shí)週段和OPAR，因此應(yīng)該在週段時進(jìn)行OPAR 用水果與蛋減少正餐分量 養(yǎng)成每天花10分鐘學(xué)習(xí)日文 |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 感謝嘆息的亡靈，小說真的有趣，那種很有邏輯的腦洞大開互動真的非常有趣 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - 紅蓮
| 進(jìn)展與收穫 |
| 推進(jìn)遊戲第一版企劃 |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 感謝一直以來累積的思考練習(xí)與研發(fā)經(jīng)驗，感覺能有效的設(shè)計雛形的方案 感謝Quest3 Depth API，讓我感覺看到通往理想的未來 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 整理第一版企劃，排程研發(fā)規(guī)劃 |
3.讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 - 家事系列
| 進(jìn)展與收穫 |
| 洗陽臺 買流理臺通樂、洗碗精、沐浴乳 |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
要對明天的自己說
最重要的事是週檢討和週計畫
CTO工作: 後臺研發(fā)資訊、驗收與R3 Verification更新、Unity Team/ML小組領(lǐng)導(dǎo)，要注意領(lǐng)導(dǎo)工作重點(diǎn)處理，不要不知不覺占用很多時間而犧牲研發(fā)進(jìn)度
明天的日循環(huán)規(guī)畫: O
想成為的人
| 想成為的人 | 累積天數(shù) | 累積時數(shù) |
| 擁有強(qiáng)健的身心、百鍊自得的武人 | 27 | 46 |
| 帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 | 34 | 99 |
| 能幫助團(tuán)隊解決問題與創(chuàng)新的CEO | 31 | 79 |
| 讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 | 14 | 25 |
寫日記的感想
公開之後才出現(xiàn)的寶貴心情，我有點(diǎn)「抗拒」分享失敗，要寫早睡失敗就覺得不太爽，但這也算是違反意圖，原本是想要有進(jìn)展就是有收穫，但因為有週計畫幫忙衡量，因此能很明顯意識失敗
意識失敗本身是收穫，但要公開就變成有點(diǎn)羞恥和抗拒，這裡應(yīng)該要想想
雖然有說法指出，也分享失敗會讓人更擁有人性，從而變得有親近感，也許應(yīng)該要包含逐漸無死角黑克松研究「讓人樂於面對失敗的環(huán)境」，例如失敗但有寶貴收穫，比單純有進(jìn)展更勝利...值得深思和重點(diǎn)關(guān)切的主題
