達人專欄武當短棍：9領棍擒打
九、領棍擒打
1.接前式，右手持棍，橫舉；左手挪至棍把下方，手背貼於棍把，高舉至頭頂。右腳往左挪步，足尖內扣，朝左。目視前方，面向西。如圖。
2.動作不停，左腳外擺，足尖朝左，身體左轉。右腳往左腳蓋步，成丁字步。同時，雙手持棍，隨身體左擰後轉。面向南。如圖。
3.動作不停，身體繼續向左擰轉成面向東，左腳往前進一步，成左弓右箭步。同時，左手擒採，往左後帶；右手持棍，在頭頂雲繞一圈（由左往後轉繞右），再向前橫擊出。目視前方，面向東。如圖。
<武當短棍1預備式～9領棍擒打>示範演練影片如下
