善待自己
這或許是最重要的，卻常常給大家遺忘，要不就是誤以為多花幾天時(shí)間在吃喝玩樂(lè)上會(huì)導(dǎo)致身心墮落。畢竟自上個(gè)世紀(jì)起，一股歌頌過(guò)勞的歪風(fēng)首先在商界吹起，然後還波及校園。
不分男女老幼，大家常把肝指數(shù)升高視為是美德，甚至把一天睡不到五小時(shí)看成是一個(gè)人之所以有機(jī)會(huì)成功的主因。到最後，好像一週沒(méi)有休息超過(guò)半天才是可敬的，連週休二日都要安排很多自我進(jìn)修的課程才不會(huì)有罪惡感。
不眠不休又拿出加倍幹勁甚至成了許多動(dòng)漫畫(huà)的重點(diǎn)描寫(xiě)段落，某個(gè)人有黑眼圈且連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，加倍依賴咖啡因還故意用鬧鐘限制自己所剩不多的睡眠時(shí)間，最後等達(dá)成目標(biāo)才昏過(guò)去，雖然傷害身體，卻被視為是極為浪漫的，好像這一切一定值得。
聽(tīng)起來(lái)很不可思議，就算透過(guò)戲劇手段把結(jié)局描寫(xiě)得像是性高潮，這過(guò)程看來(lái)還是比服刑要累。很難想像，在某個(gè)時(shí)期，這種稱不上是有營(yíng)養(yǎng)的拚命被抬高到一個(gè)不可思議的位置，好像為此而死一定光芒萬(wàn)丈，或不常有類(lèi)似的嘗試便是沒(méi)出息的。
在現(xiàn)實(shí)中，沒(méi)睡飽的創(chuàng)作者下筆很困難，我們不僅沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有誰(shuí)能在昏昏欲睡的時(shí)候還想到什麼好點(diǎn)子，也不曾見(jiàn)識(shí)過(guò)有人可以在連話都說(shuō)不清的情形下還振筆疾書(shū)的。
對(duì)於需要整理事件因果和紀(jì)錄許多細(xì)節(jié)的工作來(lái)說(shuō)，邏輯清晰很重要，因此充足的睡眠、健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)等極為重要。
以上，還不是全部。真正的善待自己包括減少資訊垃圾，以及輕鬆玩樂(lè)。
注意，不是認(rèn)真玩樂(lè)，由於競(jìng)技類(lèi)遊戲的發(fā)展，再加上一堆帶有毒性的宅圈奮鬥故事，導(dǎo)致一堆人連看動(dòng)漫畫(huà)都不是很能輕易樂(lè)在其中，從對(duì)人物的選擇患得患失，到期許自己在某個(gè)領(lǐng)域中能成為活字典一般的存在
這些都要付出不少時(shí)間和精力，且通常少有人能夠樂(lè)在其中。之中還有短時(shí)間內(nèi)專注研究多部作品的人，那不僅加倍疲勞，還無(wú)法客觀評(píng)價(jià)作品，等於糟蹋休閒時(shí)光不說(shuō)，也會(huì)害自己從特定娛樂(lè)選項(xiàng)中過(guò)早畢業(yè)。
把獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)看得太嚴(yán)肅，在資訊爆炸再爆炸的現(xiàn)代可不是一件好事，要知道，人是有極限的，這年頭大家可能不會(huì)過(guò)分高估自己的肌肉和骨骼，卻對(duì)腦袋開(kāi)發(fā)有著不切實(shí)際的妄想。
可能睡前幾小時(shí)都在上網(wǎng)蒐集資訊，要不就是逼自己一週內(nèi)補(bǔ)完長(zhǎng)篇大作，還養(yǎng)成倍速觀看影片的習(xí)慣。已經(jīng)有醫(yī)生指出這會(huì)傷害中樞神經(jīng)，腦過(guò)勞對(duì)身心狀況的影響不容小覷，良好的生活基礎(chǔ)應(yīng)該是醒著時(shí)有超過(guò)四分之一時(shí)間遠(yuǎn)離3C產(chǎn)品，也不要輕易的追求像是一天內(nèi)分享大量新聞資訊和蒐集大量圖片等，那不僅耗時(shí)，也會(huì)讓人累積大量壓力。
真正的休閒方式是反覆觀看自己早就已經(jīng)熟悉劇情的作品，偶而接觸新東西，也許不那麼要求自己一定要有大量心得，最好對(duì)時(shí)事的關(guān)注都只是淺嚐。以為自己上網(wǎng)就是要給一堆人帶來(lái)歡樂(lè)，又或者試圖在筆戰(zhàn)中貫徹正義，甚至是期望能多次影響社運(yùn)圈，這些都會(huì)讓人變得偏執(zhí)，為精神帶來(lái)大量傷害。
我的建議是，遊戲想玩就玩，但不要弄得像是打卡上班；以為可以不看攻略卻玩得很不順利，那就去看攻略吧，不要把休閒型遊玩看成是什麼罪惡；遊戲看起來(lái)很酷但實(shí)在不合你胃口，那就看別人的實(shí)況，大概知道是怎麼一回事後就行，不用強(qiáng)逼自己打到最後。
漫畫(huà)只追一個(gè)段落就很滿足，那除非有足夠的精力，否則真的不用太急著補(bǔ)剩下的段落；後面的劇情走向不合你胃口，那就停一陣子吧，不用為此產(chǎn)生好像嚴(yán)重背叛作者等負(fù)罪感，大不了以後想起來(lái)了再補(bǔ)，注意了，不是以還債的心態(tài)，娛樂(lè)沒(méi)有那麼嚴(yán)肅，通常很難說(shuō)有誰(shuí)對(duì)不起誰(shuí)的問(wèn)題。
新的動(dòng)畫(huà)和電影一直推出，你提不起太多興趣，還很想複習(xí)幾部老作品，那就去複習(xí)吧，別想著一定要趕流行，又或者擔(dān)心和一些人沒(méi)有共通話題會(huì)很遜，務(wù)必提醒自己活得輕鬆點(diǎn)。
一次關(guān)心很多頻道，犧牲睡眠只因?yàn)閷?duì)好幾個(gè)人的遊戲直播等抱有非追不可的義務(wù)感，這樣很劃不來(lái)，不僅自己的健康沒(méi)顧到，還可能讓自己開(kāi)始討厭那些偶像。
不要輕易的說(shuō)自己老了，但也不要不服老。早點(diǎn)上床睡覺(jué)，大量喝水且吃少一點(diǎn)，避免脂肪肝和確保消化良好是最要緊的。
千萬(wàn)不要以為什麼問(wèn)題都可以靠毅力克服，又或者以為自己犧牲許多算是在累積炫耀資本。以為獲得某些成就可以彌補(bǔ)生命中的不足，那或許值得期待，但也是有極限的。
