達人專欄在十三勢中，「掤、履、擠、按」四正法，能夠兼顧前、後、左、右、上、下六個方向，所謂「有上即有下，有左即有右，有前即有後」，各勢的用法與用勁，都要清清楚楚，再透過不斷練習，才能隨心所欲。
但事實上，真正得此四基本動作精髓的人並不多。太極拳八字歌中有一句「掤履擠按世界稀，十個藝人十不知」，就意味著練拳之人不很重視「掤、履、擠、按」的重要性，只把它當作是運動操的狀況。
要充分發揮「掤、履、擠、按」的效力，須配合「沾、連、粘、隨、不丟頂」等勁，並整合運用「中定」，才能使周身輕靈貫串，並達剛柔並濟，也就是太極拳打手歌中所說「掤履擠按須認真，上下相隨人難進」的境界。
基本上，掤可生履，可剋按，但一個功夫純熟的人，配合「沾、連、粘、隨、不丟頂」五勁，加上中正，就可變幻無窮－－掤不只能生履，亦可生擠、生按、生採；掤也不只能剋按，亦能剋履、剋擠、剋採等。有如排列組合，能千變萬化。希望有心武學之士一 起加油，莫讓國粹沒落。
