達人專欄前篇提到，「掤」是人類最自然的防禦動作，今天要說明的「按」，則是人類最自然的攻擊動作。當一個人欲排距身邊某物時，最直覺的反應，就是把東西推開，經武學先賢應用人體工學與力學原理，發展成為各種不同的「按」。
武學上，很多門派都有「按」的手法，但名稱不同，例如：南少林的「玄壇伏虎手」、形意的「劈掌」與「虎形拳」、八卦掌的「熊形拳」、陳家太極拳的「六封四閉」與「倒卷肱」，以及楊家太極拳的「掤履擠按」、「如封似閉」、「倒攆猴」等，都是含有「按」的動作。
依手勢，「按」有單手按、雙手按之分；依方向，有往外按、往內按之不同；依發勁，有長勁、沉勁、截勁之別；在身法，以順步為得勢，以開合往復升降為應用。起步為虛、落步為實，吸氣為虛、呼氣為實；虛則為引為合，實則為開為發。開合之際，在於變換之靈活。
「按」時，須用腰腿之勁，上身不可前仆（須做到：下顎不過膝、膝不過足尖），凝神注視、虛領頂勁、沉肩垂肘、含胸拔背、坐腰鬆胯，配合意念，方能達成「按」之要領。
