在現代社會中，分辨哪一些東西是需要的，哪一些東西是不需要的並不容易。在物質上，生產者透過行銷方式不斷各種產品植入在消費者腦中，儘管事實上你並不一定需要它，但情感上我們就是容易受到影響而購買。各種3C、影視、遊戲、服飾、美食不斷轟炸著我們的感官，這些吸引著我們的東西，同時也讓我們不斷累積更高的慾望。
我最近很喜歡聽Taylor Swift 《Anti-hero》的這首歌，第一句歌詞是－－「I have this thing where I get older, but just never wiser , ...... ,When my depression works the graveyard shift. 」在心靈上，我無數次聽見周邊人們的聲音，幾乎是每個人的，都帶著各種成就、金錢、物質與時間的焦慮，就連原來很多人嚮往的大明星，心中也有想要成為的模樣，並同樣帶著平凡無奇的困擾活著。
【也許並不是因為事情很困難，而是因為我們想要的東西太多】
「滿足感是你擁有的一切，除以妳想要的。」哈佛大學教授——亞瑟布魯克斯。
假如賺錢只為買一間房，那便容易達成一些；假如一年中的目標只有多益金色證書，那密集練習下來應該也沒什麼問題；假如一心一意進修現在的專業，那未來肯定會成為相關行業的佼佼者。我們失敗的原因，往往因為太多分心的事物干擾著我們，而不是我們沒有能力達成。但人生不可能只為一件事而活，所以合理且務實的安排慾望，才能一步一步踏實的完成目標。
【第一步：寫下心中的嚮往】
整理想法的第一步需要辨識。試圖在夜深人靜的時候，將它們條列式的整理下來，這可以幫助釐清大腦中過多的想法與內容，並能將未成形的想法做一個具象化的整理和紀錄，方便後續規劃出具體的執行方式。大腦對於那些“未完成”事項會成為類似於電腦背景程式的存在，當我們知道這些想法有好好被保存，並且打開某個記事本就能被讀取，我們便不需要耗費心神去反覆記憶這件事。關閉那些干擾我們思考的背景程式，讓我們能再每一個當下更專注。
【第二步：丟掉不要的，或著留下需要的】
儘管我曾寫下了「一百個夢想清單」，事後發現這幾乎不可能實現，內心隨著時間流逝而徒增焦慮，儘管只是學習一道料理、去哪邊旅遊之類簡單可執行的任務，但我終於意識到，裡面很多項目對我來說並非是重要的事情，它們很多是我恐懼下的產物，是我害怕輸給別人的生活、害怕虛度光陰、害怕讓自己失望的產物，並不是我內心真正嚮往的事情。於是最後，也到了我該選擇需要、與不要的時候了。我選擇了其中重要的三個，並且規劃出實際可行的任務，除了工作之外，未來一段時間生活重心將圍繞著他們，包括進修的內容，我想光是這三項就讓我有得忙錄了。
【第三步：一次朝一個目標邁進】
知道自己一次只能抓住一個目標，一開始是有點不甘願的，但現實就是如此，當目標與事務一多，便無法定下心來專注實踐，很多專家說明多工處理是不可行的，反而會在任務轉換中白白耗掉大量腦力。僅管我們喜歡嘲諷教育體制，但是學生時期的我，學習到一件重要的事，就是透過不斷練習的成長是顯而易見的，並成為我心中對於成長最強而有力的經驗。過了這麼久，因為卸下升學壓力的我似乎忘記，「投注時間，不斷學習，獲得回饋」才是成長的關鍵。
【最後：放下失去的恐懼，活在當下】
儘管有些人獲得巨大的成功，心裡總還是會被恐懼給佔據，並且在夜深人靜的時候感到孤獨與脆弱。決定掌控慾望，放下其他的夢想，其實需要很大的勇氣。我終於理解，失去的東西已經不會回來，唯有放下恐懼，我們才能繼續前行。過去就讓它成為養分融在你的你命裡，我們必須望眼未來並活在當下，當下每一刻練習，練習快樂、技能，訓練運動、軟實力，將會在一筆一筆刻畫在你生命的長輪中，不會消失。
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十林（SLin）
從事空間設計，假日不務正業的兼職網拍和寫作。
夢想是當個文字工作者，想寫出感動人心的作品。
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