早上
昨天的自己說:
身體素質(zhì)
體重:
體脂:
今日目標(biāo) (最重要的三件事)
1.成為擁有強(qiáng)健的身心、百鍊自得的武人- 正循環(huán) ( 早睡 > 訓(xùn)練 )
| 目前最該解決的問題 |
落實(shí)早睡 貫徹訓(xùn)練習(xí)慣 |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
今天一定會(huì)想一直改簡(jiǎn)報(bào)，因?yàn)槟欠N能做出新突破成果的感覺很強(qiáng)烈 所以訓(xùn)練規(guī)劃為1小時(shí)居家訓(xùn)練，30分鐘體能30分鐘有氧和伸展 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - XR演講
| 目前最該解決的問題 |
| 迭代XR簡(jiǎn)報(bào) |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
目前已經(jīng)完成能測(cè)試演講的第一版，開始很想加?xùn)|西，或是用更好的影片取代圖片，而且昨天加今天上午都是沒思考太多就投入去做，回過神發(fā)現(xiàn)在根本不該占用太多時(shí)間的講者簡(jiǎn)介，我竟然試圖放我過去幾乎所有的經(jīng)典作品和紀(jì)錄，現(xiàn)在冷靜想想完整放根本就不可能時(shí)間夠 所以我應(yīng)該規(guī)劃一下，可以先去玩不會(huì)有問題的影片，然後應(yīng)該優(yōu)先「試講」一次，看一下時(shí)間和要提供的價(jià)值是否符合預(yù)期，才調(diào)整這種更多或更少 然後比較好的試講可以錄成影片，給靈感毒梟的編輯看看 也就是迭代XR簡(jiǎn)報(bào)的方法，不該是一直加新靈感，而是要循環(huán)，測(cè)試後觀察，觀察後思考，思考後調(diào)整，調(diào)整後再測(cè)試 然後要落實(shí)周段，否則我沉浸進(jìn)去可能就會(huì)頭腦不冷靜的一直把時(shí)間花在枝微末節(jié)的地方 |
3.成為讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 - 家事系列
| 目前最該解決的問題 |
洗衣服 倒垃圾 洗廁所 洗陽(yáng)臺(tái) |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
很容易會(huì)因?yàn)橛惺乱ο胍涎舆@些家事 想練習(xí)使用三個(gè)策略 1.循環(huán)意識(shí): 小的循環(huán)也會(huì)累積成大的效果，意識(shí)到環(huán)境變好會(huì)讓我愉快與生產(chǎn)力變好，從而不是占用時(shí)間，而是節(jié)省時(shí)間，減少覺得去做家事耽誤進(jìn)度的阻力，並習(xí)慣週期到了就俐落行動(dòng) 2.身分認(rèn)同: 我想要成為的人，會(huì)俐落的幫家人做家事 3.建立系統(tǒng): 感謝靈感毒梟編輯分享的《原子習(xí)慣》摘要，藉由做了好習(xí)慣之後獎(jiǎng)勵(lì)自己，可以提高推力 |
今日加分目標(biāo)
1.度過很棒的一天
| 目前最該解決的問題 |
| 週段 & OPAR |
| 讓進(jìn)展更好的方法 |
睡前
日檢討
今日目標(biāo) (最重要的三件事)
1.成為擁有強(qiáng)健的身心、百鍊自得的武人- 正循環(huán) ( 早睡 > 訓(xùn)練 )
| 進(jìn)展與收穫 |
| 貫徹訓(xùn)練習(xí)慣 |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 今天不只沒有早睡，反而還直接通霄了，檢討起來原因有兩個(gè)，其一是我的性格本來有想完成的事就很容易一意孤行，其二是因?yàn)闀r(shí)間壓力，讓我更想盡快完成，而不敢從容的等待明天，尤其時(shí)間比原始預(yù)期偏離越大，就越會(huì)失去從容 所以果然還是取決於事前準(zhǔn)備，也就是還是太晚完成簡(jiǎn)報(bào)，而且過於低估製作簡(jiǎn)報(bào)需要的時(shí)間 |
| 為了想成為的人，接下來可以採(cǎi)取的行動(dòng) |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 - XR演講
| 進(jìn)展與收穫 |
| 迭代XR簡(jiǎn)報(bào) |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 雖然因此通霄，但我真的覺得這次做得很不錯(cuò)
不過很多地方浪費(fèi)時(shí)間在亂試排版，我覺得這是因?yàn)橥瑫r(shí)缺乏相關(guān)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，我應(yīng)該去找一些簡(jiǎn)報(bào)設(shè)計(jì)的書來讀 |
| 為了想成為的人，接下來可以採(cǎi)取的行動(dòng) |
明天進(jìn)行測(cè)試與修正循環(huán)，測(cè)試後觀察，觀察後思考，思考後調(diào)整，調(diào)整後再測(cè)試 要落實(shí)周段，否則我沉浸進(jìn)去可能就會(huì)頭腦不冷靜的一直把時(shí)間花在枝微末節(jié)的地方 找簡(jiǎn)報(bào)設(shè)計(jì)的書來讀，不要只會(huì)抄模板，要掌握設(shè)計(jì)和美感的原理 |
3.成為讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 - 家事系列
| 進(jìn)展與收穫 |
洗衣服 洗廁所 洗陽(yáng)臺(tái) |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 做完家事的感覺很好，尤其是洗廁所 洗廁所其實(shí)沒有很麻煩，花的時(shí)間甚至比洗衣服更少，但可能是因?yàn)樘鞖饫洌枇芨撸朴眯虏呗越M合的效果不錯(cuò) 把倒垃圾的時(shí)間排在太晚的時(shí)間，以致因故延後就變成完全不適合的時(shí)間，延到明天，未來規(guī)畫要注意時(shí)間適性 |
| 為了想成為的人，接下來可以採(cǎi)取的行動(dòng) |
練習(xí)使用三個(gè)策略 1.循環(huán)意識(shí): 小的循環(huán)也會(huì)累積成大的效果，意識(shí)到環(huán)境變好會(huì)讓我愉快與生產(chǎn)力變好，從而不是占用時(shí)間，而是節(jié)省時(shí)間，減少覺得去做家事耽誤進(jìn)度的阻力，並習(xí)慣週期到了就俐落行動(dòng) 2.身分認(rèn)同: 我想要成為的人，會(huì)俐落的幫家人做家事 3.建立系統(tǒng): 感謝靈感毒梟編輯分享的《原子習(xí)慣》摘要，藉由做了好習(xí)慣之後獎(jiǎng)勵(lì)自己，可以提高推力 |
今日加分目標(biāo)
1.度過很棒的一天
| 進(jìn)展與收穫 |
| 週段 & OPAR |
| 感謝、發(fā)現(xiàn)、感想與如何可以更好 |
| 白天還有落實(shí)週段，但製作簡(jiǎn)報(bào)就不知不覺又沉迷，導(dǎo)致期間完全沒有週段 應(yīng)該要習(xí)慣在有時(shí)間規(guī)劃的前提下才行動(dòng)，否則會(huì)因?yàn)闆]有任何提醒機(jī)制導(dǎo)致難以週段 |
| 為了想成為的人，接下來可以採(cǎi)取的行動(dòng) |
| 培養(yǎng)習(xí)慣在有時(shí)間規(guī)劃的前提下才行動(dòng) |
要對(duì)明天的自己說
XR演講進(jìn)行測(cè)試與修正循環(huán)
一定要早睡，設(shè)法規(guī)劃合適的時(shí)間吧
明天的日循環(huán)規(guī)畫: --
想成為的人
| 想成為的人 | 累積天數(shù) | 累積時(shí)數(shù) |
| 擁有強(qiáng)健的身心、百鍊自得的武人 | 20 | 32 |
| 帥氣自由的瘋狂科學(xué)家 | 25 | 79 |
| 能幫助團(tuán)隊(duì)解決問題與創(chuàng)新的CEO | 25 | 59 |
| 讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 | 9 | 17 |
寫日記的感想
