寒流來襲、氣溫下降，連洗澡都好痛苦，脫衣服、等熱水，和洗好澡、身體暖呼呼走出浴室，這兩個能夠明顯感受溫度變化的時間點，其實也要特別注意，溫差大恐怕提高猝死風險。
該怎麼辦呢？醫生建議，進浴室的時候先不要急著脫衣服，可以保留內衣褲，讓身體慢慢適應周遭的冷空氣。接著開水龍頭，等待熱水流出來，讓熱水流到地板上暖地，如果是用蓮蓬頭，噴灑的過程還可以促進煙霧形成，提高環境的溫度。
不過有很多人因為怕冷就把浴室關得密不通風，這樣很容易發生危險，當浴室充滿蒸氣時，在這種高溫、高濕的環境之下，人體的自我防衛機制會讓呼吸變淺，可能無法呼吸到足夠的空氣，甚至導致過度換氣，造成暈眩。
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洗好澡之後，把握時間在煙霧散開前擦乾身體，毛巾摩擦的過程也可以產熱。穿好衣服再走出浴室。此外可以在浴室地板鋪浴巾地墊，能防滑也能隔離冰冷的地板。
日本曾經有研究，在下雪時，戶外0℃、進到室內20℃，若突然洗40℃的熱水澡，容易造成血壓不穩，甚至增加中風風險。溫差愈大，心臟壓力也會增加，容易改變心血管收縮狀態，增加心臟負荷，導致心肌缺氧，進而引發心肌梗塞。對於有高血壓、心血管疾病的長輩，也容易引發腦中風。
因此，如果從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應該先休息半小時～1小時，再洗熱水澡，而且水溫不可以過熱，洗完之後也不要馬上進入太過寒冷的地方，以免因為血壓不穩，增加中風危險。
達人
