達人專欄熊門太祖棍～16迭肘伏虎、17老牛耕地、18進步合金槍
十六、迭肘伏虎
接前式，右手鬆棍，以左手腕力，將B端棍頭由後往前打，右手接握A端棍頭；右腳退後半步，曲膝下蹲，左腳伸直，成左仆步式。同時，雙手握棍，以B端棍頭往地面拍打，左手伏掌於棍桿。目視B端，面向南。如圖。
十七、老牛耕地
1.接前式，重心移往左腳，身體直起，右腳進至左腳後跟；同時左手轉握棍中，雙手虎口均朝前。雙手掄棍，以逆時針方向撩棍，成B端棍頭在下，Ａ端棍頭在右太陽穴旁。目視B端棍頭。如圖。
2.動作不停，左腳向東進一大步，成左弓右箭步。同時左手鬆握棍中，右手緊握Ａ端棍頭，由上往下斜扎，至右手碰觸到左手，左手心朝上，右手心向右。目視B端棍頭。如圖。
十七、進步合金槍
接前式，右腳進至左腳後，左腳跨進一大步，成左四右六之四六步勢。同時雙手掄棍，以順時鐘方向，由下向左轉上往下合蓋。目視B端棍頭，面向東。如圖。
