今天要來介紹腕隧道癥候群（Carpal tunnel syndrome，簡稱CTS)～
腕隧道是什麼？
腕隧道主要是由我們八塊腕骨與橫腕韌帶所構成的空間，腕隧道內通過的組織有正中神經、屈拇長肌、屈指淺肌&深肌肌腱
怎麼會不舒服呢？
CTS主要是因為腕隧道內的壓力升高壓迫到正中神經而產生不適，造成壓迫的原因包括外力、長時間壓迫、骨折、重覆使用手腕造成肌腱發炎肥厚、懷孕、肥胖、水腫、類風濕性關節炎、糖尿病等等
會有哪些癥狀呢？
初期可能會出現正中神經支配區域的感覺異常，如麻木、電到、刺痛、燒灼感
中後期部分手指動作障礙、無力、肌肉萎縮，甚至出現猿手的外觀特徵
自我檢測
兩手手腕彎曲，手背互相擠壓一分鐘，如果出現平時的癥狀或前三指半出現刺麻感，代表你可能有腕隧道癥候群喔
怎麼舒緩呢？
我們可以利用正中神經鬆動術來幫助改善不適感，增加正中神經的血液循環，將手側舉到約90度，掌面朝上，接著當手掌往上彎的時候，頭保持面向前方將耳朵靠近對側肩膀；手掌往下時將頭靠近手掌側肩膀，手掌和頭同向同時來回移動，一組來回共20下
以上運動僅供舒緩效果，做完後若效果不佳，請諮詢醫師、物理治療師
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達人
