很多人想解決問題往往變成鑽牛角尖，但這兩者的差別在哪裡? 我怎麼知道我真正在解決問題，我如何知道我是在鑽牛角尖，答案就是「停止自我解釋」。
何謂解釋?
你今天見到同事眉頭下垂、也不跟你打招呼，你心裡會是怎麼想?
「他是不是心情不好?」
「他今天被爸媽罵了嗎?」
「他是不是想離職?」
「會不會昨天沒睡好?」
以上的想法都沒有證實，但你會這麼想，是因為你透過「現象」而做出的「解釋」。
現象就是你同事「眉頭下垂」、「不跟你打招呼」。
讓我們開啟進階版例子。
今天你應該要運動，卻因為心情不好，導致你該運動的時間沒有去，你可能會有以下「解釋」。
「我好廢哦，答應自己要做的事情都沒做到」
「又開始了，我又要跟不上自己的要求」
「每次都三分鐘熱度，我什麼時候才能振作」
那麼從解釋回推為現象，就是你因為看見什麼、聽到什麼、感覺到什麼，而讓你產生這個「解釋」? 利用解釋不斷地問自己為什麼，可以找出你需要解決的問題點。
我覺得我沒有去運動，所以我好廢
為什麼沒去運動?
因為我覺得今天懶懶的
為什麼今天懶懶的?
因為昨天沒睡好
為什麼昨天沒睡好?
因為熬夜滑手機
為什麼熬夜滑手機?
因為我忍不住一直滑
為什麼忍不住一直滑?
因為想報復性熬夜…更多
你透過不斷問自己為什麼，可以找出很多解決方式，這下子你可以發現自己不要熬夜，早點睡覺，隔天比較不會懶懶地而停止運動。
也發現可以解決自己報復性熬夜，就是犧牲一天的時間早點睡覺，隔天開始準時運動準時上床睡覺。
你也可以發現自己有滑手機的習慣，以現在你的知識還不曉得如何解決，所以要找尋書本或從網路搜尋來解決你現在的習慣問題。
當你的內心產生負面解釋，你可以從中詢問自己「為什麼?」，透過詢問自己你會發現手上要解決的事情多的是，甚至一輩子都解決不完，因為我們人都有想要更完美、更好的特性，所以不用擔心這輩子太過無聊，而是要擔心如何讓自己更好、更快達到目的。
而你可以解決的順序，我推薦為下列
1.環境
2.行為
3.能力
4.信念、價值觀
5.自我認同
6.我之上的更高精神
這 6 項條件，只要其中一個條件被更動，其他項目就有很大機率會被更動。
比如你今天想要擁有擅於聊天的「能力」，所以你平時就要有常與人聊天的「行為」，還要創造空閒時間與適合聊天的「環境」，才有辦法培養出擅於聊天的「能力」。
當你擁有聊天能力的過程，漸漸的會改變你的信念價值觀、自我認同、精神。
比如你原本認為自己就是不會聊天，沒有天分，後來漸漸會聊之後，發現其實自己也滿會聊天的麻~ 面對人也不會害羞，反而很開心能夠交到新朋友，這就是信念轉換後改變你的能力與行為。
1.環境
環境指的是你平時周遭會接觸的人、事、物，你平時住的環境乾不乾淨、睡得好不好、旁人平時給你鼓勵較多還是譴責較多，他們是酒肉朋友還是跟你一樣想往上爬的人呢? 平時看的影音、文章是娛樂型還是自我學習類型?
2.行為
平時有哪些習慣，下班的時間有多少時間是充實自我，多少時間是休息娛樂? 平時都做些什麼工作，從事哪些事情?
3.能力
透過建立行為後，會培養出相對應的能力，比如你長期處於忙碌的環境裡，忙著與公司客戶交際應酬，而培養出與客戶應酬與喝酒能力，但是你沒有時間去建立充實自己的行為，你的能力天花板就停滯下來，無法隨著年齡增加而一起升高。
4.信念、價值觀
你的信念、價值觀，也就是你對於每件事情的選擇如何做決定的依據，今天你的信念價值觀是，我就是要賺錢，錢才是我首要價值觀，那麼你在朋友聚會以及客戶應酬這兩者，很大機率會選擇客戶應酬，若你選擇朋友聚會，原因也可能是為了開發朋友為新客戶。
5.自我認同
你認為自己是什麼? 覺得自己是膽小懦弱的人，自然行為與能力都會比較畏畏縮縮的，要是覺得自己是孤獨求敗之人，就算面臨失敗，也會很快地爬起來。
影響自我認同的條件，可以是外部也可以來自內在，內在就是所謂的信念價值觀、神性靈性，就像猶太教義傳遞的觀念是猶太人是神之子，所以自我認同就會很高強，擁有容易爬起來的強大心理狀態。
外部則是你周遭的人時常給予你的評價，若你沒有自己的原則，很容易被旁人賦予負向的自我認同。
6.我之上的更高精神
可以是宗教、神，也可以是整個世界或社會，你信仰什麼? 你為這信仰奉獻出什麼來餵養壯大牠?
今天我之所以運動，是為了讓所有女人擁有良好的環境，讓生態更加和平!
今天我之所以為了賺大錢，是為了與有需要的人一起合作，創造一個利益共生的生態圈!
若你是企業，這個精神就是你的企業願景，你的企業要解決什麼事情帶給社會更好的環境。
結論
1.記錄自己的解釋，並且問自己為什麼找出能解決的問題。
2.當你在成長時，從環境下手解決，後面的問題才能更有效被解決。
3.你不一定要照我說的方法去做，而是要用對你來說有效果的方法。
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