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經期快樂食物!青春美麗正當食

—— | 2010-06-05 00:41:59 | 巴幣 0 | 人氣 778

2010/06/03 13:30" 中時健康 索瑾瑜/臺北報導

大學生小綿最近開始注意到,生理期前一周,
她總會莫名的焦躁、易怒,甚至常感到情緒低落,連平時水嫩嫩的肌膚,
也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了,下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩,
還伴隨著腰酸、腿酸的不適,T字部位更毫不留情的猛冒痘痘,
種種生理期癥狀,讓她大呼:「當女人真辛苦!」
(這種癥狀吃經方中的當歸生薑羊肉湯就可以解決。)

身為女人都有相同經驗,每個月為了款待「好朋友」,總要耗費不少精神和體力。
不過,只要掌握月經周期的變化,吃對食物、好好保養,
相信妳就會感到「有朋自遠方來,不亦樂乎」喔!(要吃當歸生薑羊肉湯啊。)

月經來潮前或期間,若感到焦慮難安或精神緊張,
可以吃點甜食紓解情緒,如:巧克力、黑糖、紅豆湯等。
巧克力除了含有豐富的熱量,能夠增加血液循環以外,
同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。
其內還有可提高腦內血清素的濃度,而腦內血清素愈多,會讓人感到樂觀快樂。
因此也能改善生理期間所出現的情緒不穩的情況;有「東方的巧克力」美名的黑糖,
所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用;紅豆則富含維生素E,也能穩定心情。
適當的糖份能安撫情緒,也能稍微減緩經痛的不適。
但若過量便適得其反,造成身體的負擔。
同時,咖啡因含量高的飲料,如茶、咖啡、可樂等,易造成神經過於緊張,
反而會使情緒更加煩躁。(只有吃當歸生薑羊肉湯才是對的。)

至於生理期間,多數人認為流了那麼多血,一定要大吃補血的食物才行。
臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示,每次生理期的最多經量,
大約在80c.c左右,一般正常的健康人並不會因此而貧血,
所以平時就應補充含鐵量高的食物,如:蘋果、葡萄、深綠色蔬菜、紅豆等,
而非等到月經來才拼命吃。
不論怎麼吃,都要注意整體飲食的均衡,避免偏重某些食物,造成身體負擔。
(只有吃當歸生薑羊肉湯才可以避免失血的現象。)

要是「好朋友」對快樂食物不領情,每個月總是大剌剌的擾亂妳的日常作息時,
就要考慮尋求醫師的協助了。
以「經前癥候群」為例,林姿吟醫師說,要是癥狀從排卵期到月經來的時候規律出現,
醫師診斷後,一般主要以口服避孕藥改善女性每個月荷爾蒙波動。
另外,相信不少女性都有經痛的困擾,經痛可分成原發性經痛及病理性經痛,
前者可用熱敷或吃點溫熱的甜點減輕疼痛;後者則是骨盆腔有疾病所導致,
需經必要的婦科檢查。
因此,醫師建議,有經痛或經前癥候群女性,應先給婦產科醫師檢查確定造成經痛原因,
才能對癥下藥,改善經期不適。
(絕對不可以聽這位西醫說的,按照他的作法,
使用口服避孕藥改善女性每個月荷爾蒙波動,這種作法必將導致婦女得到乳癌的,
想要將月經調好,必須使用中藥,沒有其他選擇。)

生理期就像是坐小月子一樣,若在飲食生活方面沒有做好自我照顧、
適當的調整體質,影響後果可是非常深遠的。
女性朋友們,請好好的愛護妳的「好朋友」,與她一起迎向美麗、健康的人生。
(要愛護妳自己,就必須聽中醫師的話,聽西醫師的話,遲早會得到乳癌的。)

錯誤的醫學理論

    有一位乳癌病人來診,自述從民國89年開始,因為月經不順而找西醫師,
當時醫師就開這種口服避孕藥來改善她每個月荷爾蒙波動,
吃了三年以後終於右乳出現硬塊,後旋即被西醫確診是乳癌,
但是因為病人心知是因為吃西藥而造成今日的惡果,所以堅持不再繼續相信西醫說話,
於是找中醫開始治療,從民國91年至今8年仍然存活,乳房有出現血塊,排出膿液,
但是不會有劇痛,不像給西醫開刀後再化療的結果,病人將因傷口極痛而必須去服止痛藥,而止痛藥的副作用就是肝癌,所以乳癌病人給西醫治療的話,絕對是死在西醫師手上,
不是死於乳癌的。

    月經不調時,最正確的食物選擇就是經方中的當歸生薑羊肉湯了,為了讓大家使用方便,
我已經委請仙豐GMP中藥廠特別替大家訂製粉劑的當歸生薑羊肉湯,
使用起來像泡麵一般方便,所以現在我們臺北診所開始在使用中,
需要的婦女們也可以來購買。

漢唐中醫 倪海廈謹記於2010年06月04日

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