2010/06/03 13:30" 中時健康 索瑾瑜／臺北報導
大學生小綿最近開始注意到，生理期前一周，
她總會莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情緒低落，連平時水嫩嫩的肌膚，
也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩，
還伴隨著腰酸、腿酸的不適，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，
種種生理期癥狀，讓她大呼：「當女人真辛苦！」
(這種癥狀吃經方中的當歸生薑羊肉湯就可以解決。)
身為女人都有相同經驗，每個月為了款待「好朋友」，總要耗費不少精神和體力。
不過，只要掌握月經周期的變化，吃對食物、好好保養，
相信妳就會感到「有朋自遠方來，不亦樂乎」喔！(要吃當歸生薑羊肉湯啊。)
月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，
可以吃點甜食紓解情緒，如：巧克力、黑糖、紅豆湯等。
巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環以外，
同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。
其內還有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，會讓人感到樂觀快樂。
因此也能改善生理期間所出現的情緒不穩的情況；有「東方的巧克力」美名的黑糖，
所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；紅豆則富含維生素E，也能穩定心情。
適當的糖份能安撫情緒，也能稍微減緩經痛的不適。
但若過量便適得其反，造成身體的負擔。
同時，咖啡因含量高的飲料，如茶、咖啡、可樂等，易造成神經過於緊張，
反而會使情緒更加煩躁。(只有吃當歸生薑羊肉湯才是對的。)
至於生理期間，多數人認為流了那麼多血，一定要大吃補血的食物才行。
臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示，每次生理期的最多經量，
大約在80c.c左右，一般正常的健康人並不會因此而貧血，
所以平時就應補充含鐵量高的食物，如：蘋果、葡萄、深綠色蔬菜、紅豆等，
而非等到月經來才拼命吃。
不論怎麼吃，都要注意整體飲食的均衡，避免偏重某些食物，造成身體負擔。
(只有吃當歸生薑羊肉湯才可以避免失血的現象。)
要是「好朋友」對快樂食物不領情，每個月總是大剌剌的擾亂妳的日常作息時，
就要考慮尋求醫師的協助了。
以「經前癥候群」為例，林姿吟醫師說，要是癥狀從排卵期到月經來的時候規律出現，
醫師診斷後，一般主要以口服避孕藥改善女性每個月荷爾蒙波動。
另外，相信不少女性都有經痛的困擾，經痛可分成原發性經痛及病理性經痛，
前者可用熱敷或吃點溫熱的甜點減輕疼痛；後者則是骨盆腔有疾病所導致，
需經必要的婦科檢查。
因此，醫師建議，有經痛或經前癥候群女性，應先給婦產科醫師檢查確定造成經痛原因，
才能對癥下藥，改善經期不適。
(絕對不可以聽這位西醫說的，按照他的作法，
使用口服避孕藥改善女性每個月荷爾蒙波動，這種作法必將導致婦女得到乳癌的，
想要將月經調好，必須使用中藥，沒有其他選擇。)
生理期就像是坐小月子一樣，若在飲食生活方面沒有做好自我照顧、
適當的調整體質，影響後果可是非常深遠的。
女性朋友們，請好好的愛護妳的「好朋友」，與她一起迎向美麗、健康的人生。
(要愛護妳自己，就必須聽中醫師的話，聽西醫師的話，遲早會得到乳癌的。)
錯誤的醫學理論
有一位乳癌病人來診，自述從民國89年開始，因為月經不順而找西醫師，
當時醫師就開這種口服避孕藥來改善她每個月荷爾蒙波動，
吃了三年以後終於右乳出現硬塊，後旋即被西醫確診是乳癌，
但是因為病人心知是因為吃西藥而造成今日的惡果，所以堅持不再繼續相信西醫說話，
於是找中醫開始治療，從民國91年至今8年仍然存活，乳房有出現血塊，排出膿液，
但是不會有劇痛，不像給西醫開刀後再化療的結果，病人將因傷口極痛而必須去服止痛藥，而止痛藥的副作用就是肝癌，所以乳癌病人給西醫治療的話，絕對是死在西醫師手上，
不是死於乳癌的。
月經不調時，最正確的食物選擇就是經方中的當歸生薑羊肉湯了，為了讓大家使用方便，
我已經委請仙豐GMP中藥廠特別替大家訂製粉劑的當歸生薑羊肉湯，
使用起來像泡麵一般方便，所以現在我們臺北診所開始在使用中，
需要的婦女們也可以來購買。
漢唐中醫 倪海廈謹記於2010年06月04日
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大學生小綿最近開始注意到，生理期前一周，
她總會莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情緒低落，連平時水嫩嫩的肌膚，
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不過，只要掌握月經周期的變化，吃對食物、好好保養，
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月經來潮前或期間，若感到焦慮難安或精神緊張，
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巧克力除了含有豐富的熱量，能夠增加血液循環以外，
同時也能減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。
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臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師表示，每次生理期的最多經量，
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另外，相信不少女性都有經痛的困擾，經痛可分成原發性經痛及病理性經痛，
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需經必要的婦科檢查。
因此，醫師建議，有經痛或經前癥候群女性，應先給婦產科醫師檢查確定造成經痛原因，
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生理期就像是坐小月子一樣，若在飲食生活方面沒有做好自我照顧、
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女性朋友們，請好好的愛護妳的「好朋友」，與她一起迎向美麗、健康的人生。
(要愛護妳自己，就必須聽中醫師的話，聽西醫師的話，遲早會得到乳癌的。)
錯誤的醫學理論
有一位乳癌病人來診，自述從民國89年開始，因為月經不順而找西醫師，
當時醫師就開這種口服避孕藥來改善她每個月荷爾蒙波動，
吃了三年以後終於右乳出現硬塊，後旋即被西醫確診是乳癌，
但是因為病人心知是因為吃西藥而造成今日的惡果，所以堅持不再繼續相信西醫說話，
於是找中醫開始治療，從民國91年至今8年仍然存活，乳房有出現血塊，排出膿液，
但是不會有劇痛，不像給西醫開刀後再化療的結果，病人將因傷口極痛而必須去服止痛藥，而止痛藥的副作用就是肝癌，所以乳癌病人給西醫治療的話，絕對是死在西醫師手上，
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漢唐中醫 倪海廈謹記於2010年06月04日
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