一樣用健身減肥當例子，你去健身房時剛好看到有人跟你差不多時間進入健身房。
你跟他去健身房的頻率差不多，偏偏對方肌肉長得比你快，你心裡會怎麼想?
而實際上，肌肉長得快不快不只跟你去健身頻率有關係，還有每個人的基因與生活作息有關係。
對方可能長肉率天生就比你快，而不是他比你多做了什麼，只是他基因就是在健身這個賽道有好的成長。
所以更宏觀的角度來看，每個人都有擅長與不擅長的事情，就好比有的人在遊戲競技上不用研究攻略就可以上菁英，一般人花時間研究與練習也只能勉強打到鑽石。
減肥也同理，一樣一天斷食 16 小時，有的人就是瘦的更快，除了生活模式與壓力不同之外，每個人身體對於斷食的反應效果也不同。
當然不是要你不去比較，而是做為參考。
比較跟參考的不同，在於比較是要贏過別人，參考是你看了很多不同的資料庫後，為自己的現況做更好的調整。
任何領域只要參與競爭，一定會需要犧牲大量健康的。
▉參與競爭
對健身而言，你跟別人競爭，也就是參與比賽，奪得冠軍，那你一定就要盡量的舉更大的重量，那身體受傷機率會指數型增加。
對電競選手來說，目的是冠軍，就必須比對手更大的訓練量，更多的自律斷絕其他休閒生活。
▉參考他人做法
而任何領域要讓自己更好，就必須參考其他人的做法，為自己調整出更好的進步模式。
比如你健身重量上不去，參考別人原來是有請健身教練，那麼你也可以請健身教練幫你調整自己的訓練方案。
又或許你只是要讓自己遊戲上的牌位升高，你可以參考電競選手的訓練以及覆盤方式，雖然訓練量無法像他們這麼強大，但至少可以從你原本的學習模式中朝向更有效的改變。
▉結論
當你想法是要贏過對方，確實是好的，但要考量到自己狀況適不適合?
更好的是參考對方作法，從中擷取出自己現在能馬上改變的部分，使自己行為更有效率，獲得更好的效果。
若能贏過對方，也只是順便。
