達人專欄熊門楊家太極拳～45轉身蹬腳、46左右摟膝拗步
四十五、轉身蹬腳
1.接前式，左腳收回，足尖下垂，右腳獨立，雙手同時收回下丹田，手心均向上。以右腳跟為軸，向左旋轉九十度，成面向西（以上吸氣）。如圖。
2.左轉站穩後，以左腳跟向前平直蹬出，右掌同時內翻上揚，左掌向下垂攔（以上呼氣）。虛領頂勁，含胸拔背，目視前方（西面）。如圖。
用法
假設有人從左側擊來，我先鬆化，轉身以右手掤化，左腳隨即往彼之膝蓋或腰腹部蹬出，並以左手護陰或防彼摟我左腳。如圖。
四十六、左右摟膝拗步
1.接前式，左腳收回，足尖向下，重心在右腳；左手由下往上托，手心向上，右手由上往前向下按，手心向下，兩手在胸口交會。如圖。
2.右手經子午線繼續往下，向右後轉上至右耳旁，手心向前；同時左手上托至下頷時，向內翻腕，手心朝下，向左摟至左膝外。同時右腳曲膝，左腳向前伸跨一步，重心仍在右腳，成左虛右實之勢（以上吸氣）。如圖。
3.以腰腿勁轉成左弓右箭步，同時，右手由右耳旁，向前按出（以上呼氣）。虛領頂勁，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰鬆胯，氣沉丹田，目視前方。如圖。
4.右摟膝拗不知動作說明，請參見<熊門楊家太極拳～14左摟膝抝步、15右摟膝抝步、16左摟膝抝步>（連結如下）第十五式，此略。
