達人專欄預(yù)備勢
1.雙腳靠攏立正站立，兩手自然下垂，置於褲縫，十指微含，雙唇合閉，牙齒微扣，舌頂上顎，目視前方，全身放鬆，心無旁騖。無絲毫動作表現(xiàn)，以腹部呼吸。此為中定，為靜的階段，謂之無極。如圖。
2.重心移往右腳，左腳向左橫跨半步，約與肩同寬，足跟與腳尖前後對齊，如川字形；重心分置於兩腳，不可左偏右倚，前傾後仰。同時，兩手緩緩?fù)虚g靠，虎口相對，向上提至臍部高度，如圖。
3.隨即各自往左右分開至褲縫（以上吸氣），再向下按，指尖微翹，腕微下按（以上呼氣），目視前方。虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，鬆腰鬆胯。此為陰陽，為動的階段，是謂兩儀。如圖。
一.起勢
接前式，雙腳緩緩曲膝，成馬步式，重心分寄於兩腿，尾閭中正。同時雙手伸直，手心向下，由下往前上抬起，至與肩同高時（以上吸氣），曲肘，使雙掌由前往內(nèi)帶回，使前小臂與上臂斜成九十度（以上呼氣）；手肘與肋骨保持二十公分間距，手心向下。鬆腰鬆胯，含胸拔背，虛領(lǐng)頂勁，目視前方。如圖。
用法：
假設(shè)他人以正拳擊來，我即鬆步，手背抬起，沾黏彼之手臂，隨之身體下沉，曲肘，引彼勁往我身後（吸氣），隨即順步反擊（呼氣），如下二圖。此謂「引進落空（吸氣），合即出（呼氣）」。
註：此式單練時，可左右互換：鬆退左腳時，抬右手；鬆退右腳時，抬左手。期望能練至週身四面皆能靈活轉(zhuǎn)換。
二.右攬雀尾
接前式，右手翻掌，以逆時鐘方向，由右往左前上方採扣，往右下方帶至胸前，手心向下，虎口朝左前方；左手由左上往右下劃弧，置於下丹田，手心向上，虎口朝前。雙手同時至子午線，右手上，左手下，手心相對，成負陰抱陽之勢（以上吸氣）。同時，重心移至右腳，目視左前方，虛領(lǐng)頂勁，沉肩垂肘，鬆腰鬆骻。如圖。
用法：假設(shè)他人由前面擊來，我即鬆退以右肱內(nèi)緣沾引彼手臂，手心向內(nèi)，隨即纏扣彼之手腕，往右後方帶。若彼復(fù)以右腳踢我下陰，我則以左手纏扣化之（以上均為吸氣）。如下二圖。
