早安，有好好休息嗎？
因為我都早起所以要早點睡，我每天5點半就起來整理了。
若希望維持 7～8小時睡眠，建議 晚上10:00～10:30前上床 最理想。
如果是超過11點才睡，就會睡眠不足，久了會影響免疫力、情緒、甚至記憶力。
希望大家也能睡得好，固定的作息對身體是比較好的，晚安
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