我也有失眠的問題，我長期吃安眠藥。
你現在還能一覺到天亮嗎？
我以前可以，現在卻好像不行了。
但也沒關係，日子久了，
就學會了用溫柔的方式，好好哄自己入睡。
我以前可以，現在卻好像不行了。
但也沒關係，日子久了，
就學會了用溫柔的方式，好好哄自己入睡。
晚飯後稍微歇一下，
如果有時間，我會做點拉伸，配上混合式有氧，流點汗，
讓身體在微熱裡慢慢舒展，
然後去洗個澡，把整天的疲憊沖走，像是在跟今天好好道別。
如果有時間，我會做點拉伸，配上混合式有氧，流點汗，
讓身體在微熱裡慢慢舒展，
然後去洗個澡，把整天的疲憊沖走，像是在跟今天好好道別。
睡前習慣吃點健康食品——
最近看到木村拓哉代言的夜酵素，
心動了，就買來吃吃看，也許是心理作用，
但總覺得安心許多，像有一個熟悉的聲音在耳邊說：「沒事的，晚安。」
最近看到木村拓哉代言的夜酵素，
心動了，就買來吃吃看，也許是心理作用，
但總覺得安心許多，像有一個熟悉的聲音在耳邊說：「沒事的，晚安。」
接著放點輕柔的音樂，像雲一樣輕地飄進心裡，
有時玩一下遊戲，讓思緒慢慢鬆開，
任由自己在溫暖的夜裡漂浮。
有時玩一下遊戲，讓思緒慢慢鬆開，
任由自己在溫暖的夜裡漂浮。
等任天堂鬧鐘播放起那熟悉的助眠旋律，
我會去洗個手、上個廁所，
再把被被鋪好，讓它柔軟得像懷抱一樣。
我會去洗個手、上個廁所，
再把被被鋪好，讓它柔軟得像懷抱一樣。
鑽進被窩的那一刻，我總會想：
無論今天是好是壞，它都已經過去了。
明天還沒來，就先別急，
現在最重要的，是好好睡一覺，
讓夢把我帶去一個溫柔的地方，
然後，我們一起迎接新的清晨。
無論今天是好是壞，它都已經過去了。
明天還沒來，就先別急，
現在最重要的，是好好睡一覺，
讓夢把我帶去一個溫柔的地方，
然後，我們一起迎接新的清晨。
達人
