過，早上普通的上英文，中午發現學校有擺攤賣便宜到極點的30元炒麵，所以買了一盒當午餐，另外買了碗涼麵回房間放冰箱
下午跑1600，測出來進步不少，但我猜是太拼導致喘了差不多半小時才緩過來，我很肯定剛跑完那時候我的喉嚨乾到感覺到血的味道，微血管出血摟，後來一回房間就攤在地上靠牆休息，但是喝水休息後就正常了，地板乾淨的好處是坐著也不嫌髒
晚上下課後無聊去了一趟草衙，喔對，跟上個月計畫的一樣，我去弄了張高雄月票，打算到處探險，但今天只是覺得很久沒去草衙所以去走走而已，也沒幹什麼事，只是想想事情順便散步，這種地方情侶是真多啊，後來研究一下怎麼蹭到月票附贈的30分鐘Ubike免費優惠就騎車回租屋處，不過主要還是在想1600的事情，我猜這代表心肺能力低下摟，進步只是跟以前比，實際上感覺還是差，所以是從空氣中吸收氧氣，並把氧氣通過血液送進細胞供其使用的能力低下？
這和重訓能舉多少公斤是不同的領域，肌細胞可以作多大的功是一回事，肺能以多少效率吸收氧氣、心臟能以多少效率輸送血液是另一回事，生物真是種奇妙的機制，一個人可以學過肺和魚鰾的同源演化史但是從沒思考過自己的肺需要功能加強，反正這不是NNN當中嘛，我猜騰出一點時間跑跑步應該沒啥問題，以前好像也這樣說過，晨跑晨跑，明明幾年前確實可以五六點起床跑步，怎麼現在只能抓個七點起床了勒
等等，我想到個好計畫，早餐店六點半開，完全可以六點日出時起床晨跑，到六點半準時去拿早餐，吃完後七點洗澡，七點半前就能處理完早上該幹的事情，好，完美，就這樣幹，晚安，睡前來點斯拉夫小曲，烏拉爾哥薩克合唱團的...我也查不到Marusha是啥，可能是女性人名？
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查到了，Marusha（或Marusya），總之是Маруся，是女性人名，應該被譯作瑪露西婭？同樣是基督色彩的名字，和英文的瑪麗Mary同一詞源，軍歌懷念女孩確實很常見
