做點家事、動一動、開小組會議ㄉ一天，是說泡麵除了省錢真的有任何益處嗎？好像除了減少調味包用量之外沒什麼辦法解決這東西完全是為了破壞腎臟而生的問題，而且一點蛋白質都沒有，全是脂肪，何況一天得吃至少兩餐吧，我感覺這東西還是少吃點
早上誰到九點起床，昨天睡到十一點，感覺已經把上週缺乏睡眠的這塊補起來了，下週沒問題的話回復正常作息沒啥問題，想著無聊來試試早起運動醒腦的可行性，所以起床暖身後玩接近一小時啞鈴，感覺放在早上是有可行性的，只是如何養成習慣是另一個問題，我猜給予更多誘因並比較兩者優缺是個有用的手法，至少我這麼想
意思是說，我不覺得我的意志力能強到隨時控制身體去做該做的事，與之相比用一些其他方法讓養成一個新習慣變得更自願是個更好的選項，之所以以前會不樂意去做，顯然因為腦袋裡判斷A不如B，例如運動不如打電動好了，打電動於腦袋而言是一個鮮明的概念，你從小玩到大，知道這東西能怎麼怎麼樣後帶來娛樂
但是運動、鍛鍊是相反的概念，腦袋對這沒有那麼明顯的理解，只有模糊的很累、流汗一類的認知，在這種模糊認知下將難以激發動力去做一件你並不熟悉也不了解的事情，也許意志力可以帶你一兩天，或是一週，甚至一個月，但終究不能靠意志力永遠執行一件並不樂意去執行的事，所以這是我的解法，去理解那個東西，學習它的原理和將會帶來的好處，建立更具體的形象，讓你想養成的習慣不只是短期性的，可能也會融入進生活的一部分
話是這樣說，也確實有些成功案例，至少當我想把一個習慣養成時幾乎就是，應該說是接納它將會佔有你生活的一個份量ㄅ，我從來不能強迫我自己做任何事情，像是坐在某個地方做不喜歡的事之類的，要是做了必定是衡量好壞後自願接受而沒有怨言的，按我自己的邏輯，要想養成運動也要像過去的事情一樣，先理解它的相關知識，隨後將知道它帶來的好壞，對人體產生足夠的理解後你自然會喜歡它並撥出時間達成，而不是簡單的目的導向動機，一但這個目標達成，就會回到過去的生活型態？那不是我期望達成的目的，真要說我也做不到在一段時間內為一個目標瘋狂努力，那也不是我的風格
試試看吧，感覺做完之後是挺醒腦的，按我的作息也不會卡到上課時間，其實我幾年前是有過幾個月晨跑習慣，作為一天的開頭來說其實很不錯，反正早上不會累，下午不管有沒有晨跑也會累，早上起來運動算是利用上了一段平時沒被利用上的時間，也不用晚上再抽時間出來運動，但後來上大學後住宿舍這習慣就又荒廢掉了，現在可能也還是不太有辦法晨跑，但做幾組動作暖暖身醒腦倒是沒問題，早起對我來說難度還是比較低的，反而要背起來什麼動作後面接什麼動作難度還要更大
後來就去洗衣服收衣服之類的，開個小組會議寫個會議記錄，下週其實我臨時也想不到有什麼計畫能做，好像該趕的進度都趕上了？那看看情況複習期中考或是幹點什麼事吧
