?? 11/09/2024
?? 家中
??? 按摩油、精油調香練習
本次我選用的精油、基底油都是芳療家的，練習的目標是要調出2款按摩油。
一、放鬆按摩油
- 基底油：紅花籽油，10毫升。
- 精油用量：每滴約0.05毫升。
- 精油：
- 佛手柑（2滴）：這款精油具有緩解頭痛、緩解腹痛（焦慮緊張）、安撫神經、抗痙攣、幫助睡眠（入睡困難）的效果，能夠改善憂鬱惆悵、痛心疾首、負面悲觀、難過哀傷、空虛寂寞情緒，減輕焦慮和壓力。它的清新柑橘香氣也有助於提升心情。
- 苦橙葉（1滴）：苦橙葉精油具有放鬆和鎮靜的效果，可以緩解頭痛、緩解腹痛(焦慮緊張)、抗痙攣、安撫神經、幫助睡眠（入睡困難)，幫助改善失眠和焦慮。它也有助於平衡皮脂分泌，有助於肌膚健康。
- 高地真正薰衣草（5滴）：具有強效的放鬆和安神作用，可以幫助緩解憂鬱惆悵、焦慮不安、敏感脆弱等情形，有利於改善睡眠質量和舒緩肌肉緊張。
- 花梨木（1滴）：有助於促進心靈平衡，提供溫暖和安撫的感覺。它的香氣溫和柔和，有助於舒緩緊張情緒。
- 整體感覺：這款按摩油會給人一種清新而舒緩的感覺。佛手柑和苦橙葉的柑橘香氣能夠提振精神，而高地真正薰衣草和花梨木的溫暖香氣則帶來放鬆和舒適的感覺。整體而言，這款按摩油不僅可以幫助減輕身體的緊張感，還能提升情緒，帶來平靜和放鬆的效果。
二、肌肉痠痛按摩油
- 基底油：紅花籽油，10毫升。
- 精油用量：每滴約0.05毫升。
- 精油：
- 側柏醇百里香（5滴）：這種精油有強效的抗菌和抗炎作用，能夠幫助舒緩肌肉痛和痠痛。其香氣溫暖而稍微辛辣，有助於放鬆身體。
- 馬鞭草酮迷迭香（5滴）：馬鞭草酮迷迭香精油有助於促進血液循環，舒緩肌肉疼痛，並有助於提高精神集中力。其清新的香氣可以提神醒腦，帶來清晰的感覺。
- 胡椒薄荷（3滴）：這種精油以其清涼感著稱，能夠緩解肌肉痛和痠痛，具有鎮痛和舒緩的效果。其強烈的薄荷香氣會帶來一種清爽的感覺。
- 超級醒目薰衣草（7滴）：超級醒目薰衣草精油具有放鬆和舒緩的作用，有助於舒緩緊張的肌肉和改善睡眠。其香氣清新而舒適，能夠提供放鬆的感覺。
- 整體感覺：這款按摩油給人一種清新、舒緩的感覺。紅花籽油的滋潤效果與精油的香氣相結合，能夠在按摩過程中提供深層的放鬆和舒適。胡椒薄荷和側柏醇百里香的清新辛辣感與超級醒目薰衣草的柔和香氣相融合，能夠有效舒緩肌肉痛，帶來舒適和放鬆的感覺。這款按摩油不僅有助於緩解肌肉痠痛，還能提升整體的放鬆感覺。
