今天(7月22日)是二十四節氣中的大暑。
健康：大暑節氣如何養生？這份健康指南請收好
7月22日迎來二十四節氣中的大暑節氣。暑熱之時，應如何養生保健？怎樣預防夏季常見病？要注意什麼？以“時令節氣與健康”為主題發布，就相關問題進行解答。
“大暑是一年中我國氣溫最高的節氣。”高溫天氣，建議做好防暑降溫等防護措施，尤其現在正值暑假，需關注預警信息，合理安排出行。
提醒，戶外活動應盡量避開陽光直射和長時間暴曬，外出可採取防曬措施:撐陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡、塗抹防曬霜。隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充水分和電解質，一旦出現明顯的乏力頭昏、胸悶心悸、大量出汗、四肢發麻、噁心等異常狀況，迅速撤離到陰涼通風處休息。
大暑時節，在養生保健方面有哪些注意事項？專家建議，飲食上少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物；保持良好的睡眠，盡量減少熬夜，養足精氣神；少動“肝火”，以防“情緒中暑”，盡可能地使自己保持心平氣和；科學健身。
易受暑熱侵擾，有哪些簡單易行的保健方法可以更好地預防夏季常見病？
“中醫認為夏季是暑邪當令，大暑節氣主要在‘中伏’階段，酷暑炎熱，容易耗氣傷津，應清熱祛暑和益氣養陰並進。”
強調“未病先防，已病防變”，老人、兒童和體虛氣弱的人群要特別做好夏季腹瀉等疾病的防治。夏天這類人群的脾胃運化功能減退，往往食欲欠佳，飲食方面要特別注意養護脾胃，以清淡和容易消化的食物為主，補充優質蛋白質，如新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉。
