算是寫一下對自己的一些想法跟近況:

就我自己個人而言，一直有在持續(xù)寫每日感恩三件事情，這樣確實對我心情上有些許幫助，面對身邊周遭的人事物，我都有感激的想法，當然最後不想麻煩他們的情況也是佔大多數(shù)，覺得從馬克信箱聽到這件事情並開始做真的是太好了。

第二件事情就是開始有在運動，大約就在房間撲個地毯加地墊慢跑30分鐘的程度，剛開始腳都超痛，現(xiàn)在完全覺得還好，只是高雄真的熱到爆炸，跑完要馬上洗澡，會想做這件事情主要就是想要改善心情，我很容易陷入焦慮、恐慌等負面情緒，我又不想將負面情緒帶給其他人，就想透過運動改善，事實證明確實有變好一點。

第三點就是恐慌癥狀的情況，現(xiàn)在只要是跟教授討論的情況，就還是會發(fā)作，我想這就是嚴重到不能改變的情況吧，我個人覺得到我離開學(xué)校之前都沒辦法改變。

第四點就是動力與活力吧，老實講讀碩士這將近四年來，我其實感受不到成就感，一個人的實驗室，一個人的報告，一個人要把行政工作處理好，這一切的一切有太多把我壓垮了嗎?我也不知道，我只覺得這就像個無底洞一樣，沒有盡頭，我也不知道該怎麼辦，我......好徬徨好無助，我很想要有變好的感覺，可是我好累，我真的好累，我好想休息，我好想放假，也好想有人陪，可是我一直在害怕，害怕跟人相處，害怕別人看到我不堪的一面，一直去檢討自己是不是做得不夠好，就連在交友軟體上與人說話，我都會覺得我是不是說出了很傷人的話，也因次我把相關(guān)軟體刪了，就連IG也只留下與我生活圈完全無關(guān)的人事物，我只想築起厚厚的城牆，我想這樣我就不會傷害到別人了吧。最後，生活上有好的也有不好的，我真的很想要變好，我只是不知道該怎麼做......。