有的人很難建立習(xí)慣，甚至生活一團(tuán)亂，是因?yàn)闆](méi)有固定行程的概念。
多數(shù)人能夠固定的行為通常為上班與睡覺(jué)兩者，而剩下的三成時(shí)間才是自己能掌控的，大約是 4~7 小時(shí)不等。
如果你每次習(xí)慣下班後在找有什麼事可以做，那往往都會(huì)飄向輕鬆的事情，比如你昨天有去健身，但是今天有點(diǎn)累就不想去了，反而回家打電動(dòng)。
你一旦規(guī)定自己下班後就直接跑去健身房，雖然昨日練的很累，今天去練一樣的強(qiáng)度會(huì)受傷，不過(guò)你把強(qiáng)度降到輕鬆的程度，甚至去跑步機(jī)健走也行，至少能讓自己的行程給固定住。
那麼固定行程有什麼好處?
1、你的注意力獲得更多餘裕
2、可以順利建立成長(zhǎng)系統(tǒng)
3、有更多空白時(shí)間
▋1、你的注意力獲得更多餘裕
當(dāng)你決定固定時(shí)間去健身房，一開始或許很疲憊，對(duì)於去健身房就聯(lián)想到等等一連串的訓(xùn)練痛苦，就會(huì)很有抗拒感。
但是當(dāng)你每次去都是輕重量健身，甚至去了又好像沒(méi)去的劑量，時(shí)間累積下來(lái)，你身體對(duì)於固定時(shí)間就想到要去健身房，對(duì)於前往健身房這件事情就不會(huì)那麼抗拒。
若你可以做到這程度，代表你不用刻意用意志力放在「去不去健身房」這件事上面，讓意志力可以放在今天要做多大重量上面，假如你上次有做又好像沒(méi)做的重量，今天就可以開始加一點(diǎn)重量。
以此開始建立一連串的每日行程，你會(huì)開始穩(wěn)定建立出你的系統(tǒng)。
▋2、可以順利建立成長(zhǎng)系統(tǒng)
會(huì)說(shuō)「順利建立」，是因?yàn)楫?dāng)你穩(wěn)固一個(gè)習(xí)慣，你才能夠再增加一個(gè)習(xí)慣上去，比如健身完後吃飯，還是先吃飯?jiān)俳∩恚總€(gè)人習(xí)慣不一樣。
當(dāng)你固定好健身習(xí)慣，若想要先吃再去健身，那就是把健身時(shí)間往後面放，這過(guò)程需要時(shí)間去測(cè)試，到底你要先吃再去健身房，還是健身結(jié)束後再吃飯。
那延後時(shí)間會(huì)不會(huì)影響到後面行程，影響後要怎麼辦，這都需要時(shí)間並且觀測(cè)自己的意願(yuàn)去調(diào)整。
但至少你把重要的習(xí)慣先慢慢建立上去，當(dāng)遇到行程混亂時(shí)，你感覺(jué)混亂的程度會(huì)比較小，不至於一團(tuán)糟到不想處理。
在不至於亂到想放棄的狀態(tài)時(shí)，你才能夠把真實(shí)的生活行程給穩(wěn)固下來(lái)。
▋3、有更多的空白時(shí)間
當(dāng)你前面累積出行程，建立出穩(wěn)定系統(tǒng)，把重要的事情都建立出習(xí)慣來(lái)每日進(jìn)行，你的空白時(shí)間反而因此變多。
人通常沒(méi)時(shí)間，往往是想做的事情一直拖延，所以大部分時(shí)間都花在拖延上。
所以你建立出習(xí)慣，累積疊代出系統(tǒng)，把系統(tǒng)操作好，該做的事情都完成，其實(shí)就有空白時(shí)間了。
而空白時(shí)間不代表要繼續(xù)塞重要事情，你可以閱讀你真正好奇的書、探索不同的咖啡廳、開始有不同的約會(huì)等等。
▋建立習(xí)慣的小技巧
如果事情放著不做，會(huì)逐漸變的混亂，你必須專注在建立習(xí)慣上，才能夠越做越多。
而建立習(xí)慣，多數(shù)人都會(huì)預(yù)設(shè)自己要先一次做到位，但這常常是失敗收?qǐng)觯菀壮晒⒘?xí)慣的做法，是有點(diǎn)差不多先生的心態(tài)在裡面。
論寫作，一篇有寫到一句話就夠了；
論健身，人有到打卡走幾步路就夠了；
論穿搭，這個(gè)月有去逛成衣店就很厲害了；
論把妹，這個(gè)月有跟女生網(wǎng)聊就夠了。
很多男人說(shuō)著想把妹，但其實(shí)根本就沒(méi)那個(gè)習(xí)慣，所以你就算上過(guò)課，看了很多技巧，知道如何操作，你還是無(wú)法達(dá)到目標(biāo)，就是因?yàn)槟銢](méi)有時(shí)間與注意力建立起整個(gè)生活系統(tǒng)。
▋結(jié)論
1、就算有你很想做的事情，但餘裕不多仍無(wú)法辦到。
2、建立系統(tǒng)是讓自己生活越來(lái)越好的手段。
3、空白時(shí)間，才算是拿來(lái)探索開發(fā)新人生的資源。
