從七月開始剛好滿六個月，年末再紀錄一次。
前三個月只有運動情況下，沒有控制飲食，數字不太會變。
不過後來開始控制飲食，每天熱量的赤字減少200~300卡情況下，
第一個月就有進展了，加上有APP紀錄，光看圖表的變化就讓人有繼續的動力。
半年下來，總體重約減了7.5KG，總體脂也減了6~7%。
不過體脂舒適區好像在20%左右就到平臺期，往下沒多久就會往回彈，
目前只能增加運動的量或頻率，再觀察三個月看看。
半年曲線統計
最近三個月曲線統計
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