達人專欄熊門楊家太極拳散手下手～23回擠、24轉步轉身左靠
二十三、回擠
1.接前式，以右腳之前腳掌為軸，身體左轉180度，左腳隨退至右腳後，曲膝，重心置於左腳；同時雙手放在小腹前（右手在前，左手在後），目視前方，面向東。如圖。
2.動作不停，右腳往前進一步，成右弓左箭步；同時左掌心貼於右內腕，向前擠出，高與肩齊。目視前方，面向東。如圖。
二十四、換步轉身左靠
1.接前式，左腳往左後退一步，曲膝，重心移至左腳；同時雙手往左下繞，目視前方。如圖。
2.動作不停，右腳隨撤至左腳前換步，曲膝，足尖朝右前，身體微向右旋，左腳往前跨進一步，重心仍在右腳；同時雙手由左下往左後繞，轉上向前履至腰際（左手在上，右手在下）。目視左前方，面向東。如圖。
3.動作不停，以腰腿勁用左肩往前靠，成左弓右箭步；同時以右掌貼於左內腕，向前擠出。目視前方，面向東。如圖。
