2023 年 8 月 30 日 星期三 重建
為了重新建立體能與自信，
繼續用過去的標準強迫自己完成，
最終大概也只會一直失敗而造成反效果。
決定換個方法，
回歸超慢跑訓練體能的方式，
維持低心率長時間來慢慢提升體能。
中午先從 6.5kph 開始，
維持定速 30 分鐘，
全程不張嘴且不喘不累，
看來這是個不錯的開始，
明天可以加快到 7kph。
這樣慢慢練，
應該很快就能恢復之前的水準才對。
封面圖片：AI生成
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