達人專欄
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熊門楊家太極拳～55左蹬腳、56轉(zhuǎn)身右蹬腳
五十五、左蹬腳
1.接前式，兩拳變掌，往上向左右分開，掌心向下，鬆沉至腹前，轉(zhuǎn)為手心向上，繞至胸前，雙手相合抱起成十字手，手心向裡，右手在內(nèi)，左手在外。同時，右腳尖向右斜角換步，身體右旋，重心移至右腳，曲膝，左腳向右前方近半步，足尖點地，呈虛步。如圖。
2.右手內(nèi)翻，手心向外，往上掤採，同時右腳直立，左腳曲膝腳尖靠在右腳膝蓋旁。左腳向前蹬出，成右腳獨立勢，同時左手向前撲出。如圖。
用法：
同四十四式，此略。
五十六、轉(zhuǎn)身右蹬腳
1.接前式，左腳蹬出後，收回曲膝，足尖下壓，右腳掌為軸，身體右旋一圈，左腳落於右腳內(nèi)緣，曲膝，重心移寄於左腳，右腳跟提起，足尖點地，成虛步。雙手在身體旋轉(zhuǎn)時，由上往下劃弧，抱於胸前呈十字手，手心向內(nèi)，右手在外，左手在內(nèi)，目視右前方，以上吸氣。虛領(lǐng)頂勁，沉肩垂肘，含胸拔背，鬆腰鬆胯，氣沉丹田。如圖。
2.左腳曲膝直立，左手內(nèi)翻往上掤採，手心向外；同時右手向右前撲出，右腳向右前蹬出，以上呼氣，身勿後仰。如圖。
用法：同四十三式，此略。
