體重: 106.2

體脂: 26.9

1.短講練習

2.另一側執行企劃

3.周段

(4.) 紅蓮

(5.)

家事: 洗衣服

預定躍進項目: 新的廁所清潔方式

1.寫筆記的時間

我趙子揚一定會在睡前(21:20)寫筆記

2.是否已經設定手機鬧鐘

Yes

3.寫下今天發生的三件好事

--1.很開心開始寫這個，拿自己當實驗體是很難得的機會，好開心好悸動

--2.在新竹新發現一間還不錯的餐廳，並且那間店是24H營業，這裡很方便很棒

--3.看鏈鋸人動漫，"腦袋有問題的傢伙連惡魔都害怕"那段時間太愉悅了"，我也覺得腦袋有問題不按常理行動的人實在超難預測超有意思的

4.寫下回顧今天的發現和感想

另一側關於單人佔領領域超無聊的問題有想到不錯的答案

短講練習果然還是很難理想，但現狀意外沒有超時太誇張
果然要行動都還是花太多時間開始，然後一投入又停不下來

今天是看漫畫ReLife看很久，但因為跟近期想重點研發的項目有關所以很在意

但最後雖然覺得ReLife做為作品很棒，不過重建人格穩定性並協助進化的方式覺得過於理想化
尤其不管是哪一邊幾乎都是遇到霸凌問題才陷入尼特困境，但不知是不是日本人的文化，總覺得ReLife的答案也是落在"的確就是霸凌者有錯，但我們能做的事就是容忍然後正向面對"，然後正向面對其實就是謙恭禮讓並相信自己做的事有意義，總覺得不太能認同

導致ReLife的主角們重生成功不像是他們真的解決高壓職場問題，而是跟一群很棒的人生活以致恢復熱情，然後再去一間好公司上班，而不是真的人格和思維有什麼突破以致能有應對高壓職場，這樣子結局更像是比起ReLife，有沒有去到好環境才是關鍵

個人覺得人類天性真的是大善人和大惡人的其實極少，大部分就是行有餘力就願意幫助人，反之自顧不暇就可能迫害他人

所以霸凌問題我個人覺得從馬斯洛需求層次考慮就會察覺容易解釋的方向性，例如校園霸凌和ReLife內的職場霸凌，我覺得都是評比制度和壓力環境造成的"尊重需求和自我實現需求"不對等

因此其本質我歸納是 "沒有力量的人，藉由剝削更弱的人來維持精神穩定性"

也就是霸凌者不是喜歡，而是精神層面的潛意識需要這麼做，並且超越理性的煞車

例如持續被當成廢物或不良的學生，就可能需要藉由霸凌他人，來知道自己不是最弱的或是無力的，來補充尊重需求或自我實現需求的不滿足

又例如很容易可以觀測到當女性在職場持續輾壓男性，而男性又承受太多來自環境或上司的壓力時，就會開始不理性的指控女性的事業能力可能建立在美色，個人認為這也是尊重需求或自我實現需求不滿足造成的扭曲

這裡情緒勒索也是類似，個人認為本質也是需求的不滿足，從安全到自我實現需求都有可能

佐證是"需要合理的藉口"，例如霸凌的藉口常是"因為你很胖很奇怪"或"你太得意忘形"，情緒勒索的藉口是"我是為了你好"

明明霸凌人或情緒勒索其實不需要藉口，個人覺得除了壓迫受害者，另一個關鍵理由正是佐證這些行為是為了維持精神穩定性而需要合理化行為的正當性，才不會又(深刻察覺自己是個糟糕的人)累積更多壓力，而能達成暫時性紓壓效果

所以才無法認同ReLife或日本人的謙恭禮讓風格，那樣只是鼓勵有承受力的人去當別人的精神沙包

個人覺得解決方式是變向滿足對方的需求，簡單又合宜的方式是在值得誇獎對方的時候明確的誇獎對方
尤其當對方往好的方向進步時

例如個人認為很多家長的情緒勒索，源自於不能確認自己的小孩是否尊敬或感謝自己，所以無意識地開始做一些試探性行為，例如要求自己的小孩為自己做一些感受不到必要性的事，並大費周章的解釋成是合理行為(不想被認為在無理取鬧，也就是想被尊重)，但真正在做合理行為的人是不太解釋的，例如人不會解釋自己為什麼在排隊，會安心的開始滑手機，但插隊之後，被人無言地看一眼就會主動說些五四三

所以面對情緒勒索，蒐集到的案例裡順應容忍通常只會變本加厲，自己覺得給予合適認同感的方向才是優良策略

負面的成功案例，就是達爾文遊戲裡士明提到洗腦不良少年的方式

誇獎其某些特質，然後讓其進行簡單任務，在達成後再給予更多認同和誇獎，培養忠誠和依賴性
所以可以看到不良少年可能不是生性邪惡，一定要和人對著幹，而是因為精神不安定才變成充滿攻擊性的刺蝟

所以不知道是不是我過於武鬥派，但我自己的見解是"和平是爭取來的"，信條是"戰爭的結果有一半以上取決於事前準備"

因此什麼都不做就只是仰賴運氣
正向要影響他人往友善和真正解決問題的方向前進

負向要讓人知道越界會付出不值得的代價
期間視角要能切換到對方立場和第三者立場

善良當然很好，但無法認同指責他人是邪惡或錯誤後，其實也什麼都不做

畢竟不覺得歸咎責任之後，不理想的事態就會開始變的理想起來

恩...總之我現在覺得圓夢筆記的感想和發現我是不是搞錯方向了

那本書的頁面可是只有三行的空間

1.CL: 感謝我的聖人學妹CL聽到我聖誕節啥都沒做，就邀請我玩交換禮物，讓我發現圓夢筆記這種很適合跟日循環結合的有趣的實驗，並感謝CL學妹從認識我之後就一直大力協助我，希望能回應CL學妹的期待

2.許智鈞: 感謝吾友許智鈞，是第一個讓我驚豔的同輩開發者，不然我其實一度暗自覺得交大資工很無聊，資源超級好校風超自由，學生專題和碩論卻大多擺爛，算是升學文化造成的優等生困境吧，總之感謝吾友許智鈞讓我看到令人驚豔的創造力和執行力，並感謝吾友願意成為我的夥伴，一起經歷很多精彩的冒險並時常支持著我

3.Red: 感謝吾友Red，從我當XR助教開始就一直默默支持我，並在後來成為我的同伴在超多項目和挑戰幫助我，並讓我知道原來有單打獨鬥沒有特別亮眼，但加入團隊卻能讓團隊得到倍數的生產力的超級支援者類型，這讓我深刻體會評估他人是否適合成為夥伴時，也許不能用個人能力作為主要評估

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躍進項目
新的廁所清潔方式

用小蘇打或除黴劑清洗廁所磁磚

小蘇打感覺沒甚麼明顯效果，但除黴劑有效但還未達成理想