本表格是參考行為治療技術中的系統減敏感法所建立而成，旨在透過階層表的建立釐清自身在人際互動方面的焦慮與迴避問題，進而採取必要抵抗措施減低長期面對相關問題的反彈及焦慮。
| 事件 | 壓力階層 | |
| 與陌生人於網路特定社團、網頁求助與互動 | 低 | |
| 與陌生人同處狹小公共空間(診間；教室；通鋪；辦公室) | ||
| 與陌生人進行機械化互動(如購物、詢問櫃檯、詢問店員) | ||
| 與陌生人進行簡易非機械化互動(如臨時求助、問路) | ||
| 向半熟對象於網路非特定互動 | ||
| 向半熟對象於網路求助或施予協助 | ||
| 與半熟對象進行機械性現實互動 | ||
| 向半熟對象於現實求助或施予協助 | ||
| 與半熟對象進行非機械化社交性互動(搭訕、推銷、聊天、探詢、溝通) | ||
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| 與半熟對象進行非機械化情感性互動 | ||
| 與陌生人進行非機械化情感性互動 | 高 | |
| 與半熟對象進行綜合性互動 | ||
| 與陌生對象進行綜合性互動 | 極高 |
