摁 ...... 去搜尋久坐 就知道會怎樣
但她寫那些似乎沒什感覺 ......
以我本人試驗 ...... 就是會死掉= =
因為畫圖通常就要好幾個小時 ...... 本身體質又不歐K的話
= =
....... 就摁 ...... 來寫替代方案比較實際
就是國小不是都上課40分鐘休息10-15分
就是40分鐘起來活動10-15分
但上班不可能做這麼久，基本上用電腦看平板都可以改站著
我還覺得用電腦可以搭配走路機 ...... ( 但你要走穩喔，不要摔了 xDDD )
能站就站，站酸了就動動腳
還有像看診坐著等 ...... = = 都覺得在慢性自殺還給你吹涼涼
站著排隊在太陽下算是比較健康，太大就拿傘撐
你一定會說 ...... 阿老會阿勒 ......
基本上上一代的是沒什麼養生、長期運動這種概念
但現在有網路就越來越普片，說普遍還要看你實不實踐
一定要搭配拉筋伸展、按摩、運動 ......
想像你要好好的對待你的每條肌肉
髒了就洗洗澡，累了就捏捏酸，冷了多加一件、熱了看情況脫 ( 這是照顧肌膚 xDDD 姊夫 !? )
照顧肌肉就等於是長期投資了，很值得
摁原理就是站著，血管不會被壓住，是順暢的
坐著也行但不要超過10-15分
血管被壓久了，就是傷身，就是在自損
還有白天就是站著跑跑跳跳吸收太陽散發的熱 ( 你不夠熱就多吸，你足夠了就是 ...... 想辦法避暑 )
太陽下山了，就可以洗洗睡了 ( 就跟植物一樣 xDDDD )
可以做肌力的很自然已經在做了，不想動的還是依然躺
做不起來就 ...... 從走走路、曬曬太陽
評估自己的身體狀況去做合適的活動
趁現在盛夏，多儲點熱在體內
是不是很好理解 xDDDD
