有一個實驗是這樣子的：
一群受測者受邀參加打工活動，然而他們並不知道自己身處實驗，處處有隱藏攝影機，受測者真心以為自己參加的是一日打工，日結臨時缺。當受測者完成簡單的工作後，工作人員突然告知他們，由於場地髒亂，因此大家都要留下來打掃，但打掃並不給薪。
受測者打掃過後，工作人員便授予薪水，同時告知他們，由於身上沒有大鈔，因此只能給他們一疊一美元的現金。不過錢就是錢，受測者其實也欣然接受。
正式的測試來了，一名街友突然出現，向受測者們乞討一、兩美元零錢，說他好幾天沒吃飯了(受測者們皆處於落單狀態，因此不會有所謂的同儕效應)。
各位認為，身上帶滿一疊一美元的受測者們是否會掏錢施善呢？
意志力，傻子才靠意志力。
我曾經天真以為擁有強大意志力，及人所不能及之事，是一般人與人上人的差別。
真想回到過去用力賞自己一巴掌。
隨著年紀增長，我漸漸了解到，意志力就跟我們身邊的任何資源一樣，都是耗材，都是一種工具，而過度仰賴這項工具，只會反過來害到自己。
「啥？過度使用意志力？可能嗎？又要怎麼害到自己？」我聽到這樣的心聲。
各位或許聽聞這類報導：「人類的專注力不斷下降，多虧了社群網站與抖音等短影片的興起。」
我們活在一個娛樂唾手可及的奇蹟世代，這意味著意志力隨時受到挑戰。我想邀請各位把意志力想像成肌肉，越經鍛鍊，越強健有力。持續使用，則遲鈍疲乏。再者，過度使用，則會傷身害己，至於怎麼個害法，我們很快便會知曉。
意志力可以鍛鍊，那麼為什麼專注力卻會下降？既然到處都是誘惑，意志力不是反而會變得強健有力嗎？某種程度上是，但假設我們飢腸轆轆，經過第一家鹹酥雞時，或許可以靠意志力撐過去，經過第二家，撐過去，但來到第三家時，意志力已經疲乏不堪，再也沒人阻擋失控的生存本能。
生存本能一直都是腦袋極為強大的腦區，畢竟「生存」是大自然放在所有物種中樞的第一本能，理智可無法簡單與之抗衡。意志力可以偶爾戰勝本能，但想持之以恆，我們該靠的是智慧，而不是蠻力。
家裡誘惑太多，讀不下書，怎麼辦？
去圖書館。
每次領薪就手賤狂購物，怎麼辦？
一發薪就馬上存入定存帳戶，讓規則壓制本能。
明明想專心在家工作，卻一直想打電動，怎麼辦？
拔掉電線，把主機收起來，讓重新接駁變得麻煩，以懶惰的本能對抗想玩的本能。
發現了嗎？大部分成功對抗誘惑的人並不是以意志力硬碰硬，而是反過來利用智慧，將「誘惑」移出方程式。孟母三遷，是因為她知道環境的重要性，人品再好，都難出淤泥不染。
「可是我認識有些人，意志力很強耶！」有些人這麼說。
或許他的意志力天生就是舉重選手，也或許，對大部分人來說很吃意志力的事，他剛好不在乎。我很喜歡吃咖哩，可以一整個月只吃咖哩，根本不需要意志力出動，然而想完成同樣的挑戰，在座的各位或許必須把意志力練得跟大傑一樣壯。
讓我們回到一開始提到的實驗，受測者們到底做出了怎樣的決定？
答案是：幾乎沒人捐錢，有的甚至直接扯謊：「我身上剛好沒小鈔。」
這跟意志力有什麼關係呢？
「道德許可證」，當我們做了感覺良好的事，就會減少接下來做好事的可能性。
受測者無償清理垃圾，感覺良好，於是接下來遇到街友的乞討，選擇不再慷慨。當我們使用意志力去做困難的事情，意志力的肌肉就會疲勞，我們便會想休息，對自己好一點。
「我今天運動了，吃一點巧克力也沒關係。」
「我考試考很好，今天玩到半夜兩點再睡也沒關係。」
「新的案子賺了我不少紅利，買一點東西犒賞自己也沒關係。」
「我把我的家庭跟工作顧得很好，出去外遇玩玩一兩次沒關係。」
「我為公司付出了生命跟頭毛，收一點回扣沒關係。」
「我為人類創造了超有用的科技，自私一點逃漏稅沒關係。」
如果我們持續使用意志力，會發生什麼事？
嗯，世間萬物皆有代價，就連看似虛無飄渺的意志力皆然如此。
不少研究都指出，窮人罹患癌癥與精神疾病等疾患的機率高於富人，為什麼？很簡單，人體就像一部機器，過度使用任何一部份都可能造成整體損傷。今天電腦中的電源出現問題，很快，主機板與CPU都被帶走。
意志力跟身體任何器官沒有不同，過度使用，代價就是健康。癌細胞會產生是因為某些細胞只想生存，進而影響到其他細胞的生存權，而主使癌細胞「發狂」的，便是出錯的指令，那麼，指令為何出錯？原因百百種，但其中一項極具影響力的原因是：過度的壓力。
「忍耐不要出去玩，好好讀書，以後家裡的經濟靠你了」
「周末跟爸爸到市場擺攤，跟朋友出門？你以為學費是誰幫你出的啊？」
「零用錢？你都高中了，自己打工去啊。」
「省吃儉用存了好幾個月終於可以買新包包了，噢，又偏頭痛了。」
「咳咳咳，不行，不能請假，請了就沒錢繳房租了。」
一個東擔心西操煩的精神，就像不斷處在緊急狀態的軍營，大家精神抖擻，腎上腺素高漲，然而人體一旦長期處於緊繃狀態，各項身體機能都將逐漸疲乏，乃至出錯。士兵會累，士兵會倦，久了，軍營裡的各位開始出現小病，軍長要大家用意志力克服，結果小病逐漸累積，釀成大病，最後整個軍營潰不成軍，過度的壓力造成內耗，癌細胞與各種疾病便找上門。
意志力本來就不是用來長時間使喚，而是在森林荒地遇到狀況時的簡便捷徑：我幫族人打獵有功，多吃幾塊肉儲備能量也沒關係。
然而隨著人類文明的發展，這個腦內把戲的缺點也越來越明顯。
人性本惡，人性本善？
人性可惡可善，沒有絕對的善人與惡人。
善良是一項資源，用完就沒了，得等它自然恢復，在此同時，我們都是壞人。
那麼意志力不夠時怎麼辦？
要不移除誘惑，要不離開現場。
三十六計走為上策。
