大家午安阿，今年也快要結(jié)束了，如果對(duì)於自己喜歡的動(dòng)漫作品，想讓更多人認(rèn)識(shí)，都?xì)g迎報(bào)名參加2022年度動(dòng)畫回顧喔
回到正題，在今年下半年(好像是九月多快十月的樣子)，在朋友的鼓勵(lì)(威脅)下參與了今年度最後一場(chǎng)賽事，臺(tái)北馬拉松21K(當(dāng)初本來以為可以參加10K就好，沒想到最少是21K，我當(dāng)下就不樂意了)，本來想說如果當(dāng)下疫情還是很嚴(yán)重的話，應(yīng)該會(huì)延期或取消吧? 附帶一提，今年年初參加的是臺(tái)大舉辦的校園馬拉松，有興趣的可以看看。
由於報(bào)名時(shí)間偏晚(9/22報(bào)名) 的關(guān)係，花了1442$ (原價(jià)1400，42 手續(xù)費(fèi)也太多)
雖然抱著這種僥倖的心態(tài)，但該做的練習(xí)還是要做。
從一開始跑三公里就累得不行，之後拉長(zhǎng)到五公里(從五六月就持續(xù)在跑，不過一個(gè)月的公里數(shù)都不到10K)
九月紀(jì)錄
因?yàn)檫€不太會(huì)用，所以變成斷斷續(xù)續(xù)的紀(jì)錄
9/18天氣不錯(cuò)，所以跑在五分速(但我是覺得我應(yīng)該是五分半速，Nike club 有點(diǎn)高估我的速度)
十月紀(jì)錄
十月開始當(dāng)社畜之後，狀態(tài)有點(diǎn)下滑(還有天氣的影響)，跑得少，也跑得不快
雖然十月跑的次數(shù)挺多的，不過很多次都不到，或是只有一點(diǎn)多K，純粹湊數(shù)
十一月紀(jì)錄
十一月覺得這樣不行，所以加緊練習(xí)量，假日跑之外，晚上也會(huì)跑(就算忙一整天，體力不是很夠，也要繼續(xù)跑下去)
以5K 6K來說，這樣的配速都蠻慢的(盡量要押在六分內(nèi)，或是五分半，當(dāng)然還是要量力而為)
11/22跟11/27的狀態(tài)還不錯(cuò)，尤其27號(hào)跑9K配七分速其實(shí)我覺得還過得去(因?yàn)檫€要回程的體力，終點(diǎn)距離回家也有個(gè)7K左右)
十一月也是跑里程數(shù)最多的一個(gè)月(但估計(jì)十二月就會(huì)超過了，如果天氣好一些的話)
十二月紀(jì)錄
十二月，蠻讓人不安的，月初之後就一直下雨，連下了兩周後
奇蹟似的，在12/18雨停了....雖然還是很冷(剛好冷氣團(tuán)到臺(tái)灣，只有七到八度)，但沒下雨這件事，就足以讓人欣慰了(塗黃色的就是今天臺(tái)北馬拉松的部分)
附上臺(tái)北馬拉松的成績(jī)
大賽成績(jī)還是跟手機(jī)有一些誤差(我覺得跟在地板設(shè)置的電子感應(yīng)裝置或是手機(jī)GPS定位有關(guān)係)
最後做個(gè)瑣事紀(jì)錄
本來家人還一直反對(duì)我參賽，說跑健康就好，還花錢去參加比賽@#%#^#$之類的
不過這次活動(dòng)真的是收穫頗豐，光是領(lǐng)賽前的號(hào)碼不跟衣服，就拿了一堆
補(bǔ)給品跟雜物，如下
聰勁：BCAA檸檬口味5000mg(這個(gè)不是很好喝)，鹽錠*2(這個(gè)不錯(cuò))，BCAA小包裝果膠葡萄酒口味(濃縮十幾倍的運(yùn)動(dòng)飲料，很甜，還不錯(cuò)缺點(diǎn)是太稠....不過都是濃縮產(chǎn)品了就也只能這樣)
毛寶：運(yùn)動(dòng)酵素洗衣精
艾瑪絲：從頭洗到腳，洗頭洗髮沐浴乳
Symosa百大蔬果：酵素B群發(fā)泡錠(一小包)
Cama咖啡：小包裝，10g即溶黑咖啡
Adidas：30%折價(jià)券+比賽的無袖上衣(今年是橘色)
撒隆巴斯：兩大片(貼布產(chǎn)品真的不錯(cuò)，如果還痠痛的話要貼一下，不能貼超過八小時(shí)喔)
完賽後獎(jiǎng)勵(lì)如下
松山慈祐宮：毛巾一條(大)
主辦方(富邦+臺(tái)北市政府) ：獎(jiǎng)牌一枚
HòU：不確定是不是友宜市長(zhǎng)的關(guān)係企業(yè)(?)，一個(gè)大芝麻歐式麵包
雀巢美祿：美祿小鋁箔包＋一根巧克力棒
舒跑：途經(jīng)補(bǔ)水站喝了一些，然後送了一個(gè)鋁箔包
曾拌麵：咖哩叻沙拌麵一包 (微辣，吃了有點(diǎn)流鼻水)
曾煨麵：豚骨湯麵一包 (湯頭不錯(cuò))
食味鮮除了在領(lǐng)號(hào)碼布的花博展場(chǎng)有提供各種試吃，還有賽後在田徑場(chǎng)擺試吃攤
這次有點(diǎn)可惜的是沒領(lǐng)到悟饕便當(dāng)餐盒(不知道是去哪裡領(lǐng)的)
接著是比賽前的瑣事，為了保存體力，前一晚十點(diǎn)多就躺在床上，不過翻來翻去，好像十一點(diǎn)才睡，可能是因?yàn)橄挛缫灿兴艘幌?，起床時(shí)間是四點(diǎn)，真的是冷爆(很想躲回被窩)
不過由於真的雨停了，也不好就放棄參賽(本次有黑子爸陪同)
五點(diǎn)多出發(fā)搭捷運(yùn)(捷運(yùn)雖然人不多，但都是要參加比賽的人，衣物袋很明顯)，到了轉(zhuǎn)藍(lán)線之後，人整個(gè)爆多(這時(shí)候還不到六點(diǎn)，大概五點(diǎn)四十而已)
接著就是到市政府前面等(松壽路那一條)
接著跟朋友合照，之後在六點(diǎn)四~五十分移動(dòng)到起跑道
慢慢移動(dòng)到起跑點(diǎn)(仁愛路四段)
接著就依照既定路線開跑
本次賽程跑到仁愛路一段，折向到信義路之後繞著中正紀(jì)念堂跑，都保持在六分十多秒的速度(而且我還覺得，是我狀態(tài)太好嗎?? 感覺其他人跑好慢，也不怎麼喘)
附帶一提，本次賽事滿地的暖暖包跟雨衣(起跑點(diǎn)附近的公車站被雨衣淹沒)，而且補(bǔ)水站好可怕(沒見過世面的黑子)，真不知道這些義工跟工作人員怎麼在短短時(shí)間內(nèi)清完
過中正紀(jì)念堂之後進(jìn)到中山南路一路向北，這邊都維持得不錯(cuò)(本來在中正紀(jì)念堂超過朋友之後，他們後來在上橋前追了上來，看來中間這段跑得有點(diǎn)慢)，不過想要加速超車真的蠻耗體力的，難以想像如果下雨的話，真的會(huì)出人命....
然後到這裡上橋，有點(diǎn)陡....
經(jīng)過劍潭舊址之後，繼續(xù)沿著北安路>明水路>樂群一路>堤頂大道二段>堤頂大道一段>麥帥一橋>南京東路繼續(xù)跑到小巨蛋
本次悲劇發(fā)生地點(diǎn)在....
跑著跑著被路上的螢光凸起絆到，整個(gè)人飛起來之後往前趴....左腳膝蓋著地之後，雙手親吻柏油路.....
更慘的是，本來在前幾百公尺，就看到有人跌倒，我心下沒有很注意，只是覺得大家人不錯(cuò)都還去扶他...
沒想到?jīng)]過多久就換成我(慘)
還好這裡有救護(hù)站....本來他們是面朝42K的地方，我跑上去之後，他們就問我怎麼了，我就比了一下我殘破的左膝蓋，他們就用生理食鹽水跟紗布幫我簡(jiǎn)單處理(之後就是完賽的事了`，到終點(diǎn)簡(jiǎn)單再處理一下。後來回家發(fā)現(xiàn)，我的左手肘也是破皮，一塊橢圓形的傷口...)
之後就加速繼續(xù)跑，然後上到麥帥一橋的時(shí)候，紗布承受不住，掉了
直接把紗布拔掉，然後繼續(xù)跑(那個(gè)紗布一撕下來，手就沾了不少血....還以為在演甚麼恐怖劇)
跑過麥帥之後，還保持在六分半內(nèi)，但由於腳受傷也無法繼續(xù)加速了(本來想說15~16K可以加速到五分五十的速度)
進(jìn)到南京東路之後，右腳跟左腳都開始抽筋(腳一踏地，就縮起來，縮起來)，不過還是維持住速度
終點(diǎn)快到了，大概是在下橋之後又跑一小段才超過9:45的領(lǐng)跑(黃色氣球)，9:41抵達(dá)終點(diǎn)
這邊已經(jīng)是過終點(diǎn)，領(lǐng)完完賽紀(jì)念品的氣球門了
通過之後就領(lǐng)完賽獎(jiǎng)品這樣
(可以看到我的左腳.....)
以上就是本次的參賽紀(jì)錄，明年度繼續(xù)努力，可以嘗試30K以上的賽事了
達(dá)人
