自從家裡被詐騙，導致家庭一度破碎，加上長期以來父母關係不睦、成長過程感受不到合適的關愛，環(huán)境讓自己對於金錢、成績、未來感到焦慮。於是從高中開始就有輕微焦慮癥、憂鬱癥、恐慌癥等癥狀。最嚴重的這一年來（也就是被詐騙至今）的前半年，每天感覺重度疲倦、心悸、胸悶、頭暈、無食慾、恐慌發(fā)作。每天全心全意對抗各種身體不適的癥狀，進而影響憂鬱狀況更嚴重、工作表現(xiàn)變差、不喜出外社交、賴在床上休息，導致一種身心靈的惡性循環(huán)。
那時後的我，總想著我的人生會因此而毀滅嗎？
如果身體有體質(zhì)的差別，那心靈肯定也有開朗和悲觀的性格，我想這是基因所決定的；人的一生也有幸運和不幸之分，這是命運安排，有些人開局就是拿到了悲觀加上不幸的手牌，人們要如何能夠輕易掙脫這樣的命運？
開始轉(zhuǎn)變的原因，是因為身心虛弱到一個極致，最後整個人跟行屍走肉差不多，久病厭世的念頭十分的可怕。因為身體不適看了診，醫(yī)生只開了一些抗焦慮以及舒緩心悸的藥，我向他尋求解決方法，只建議我說放輕鬆以及多運動。正因為身陷壓力以及憂鬱而導致身體出現(xiàn)危機，都如此難受了，運動大概不會更差。什麼都不想，也不要在意花費的時間，運動大概是這輩子中最必要的長期投資。於是在寒冬前的11月份，我報名了游泳課程，每周游泳至少2-3天，已經(jīng)過去了半年。
一、運動是最值得的投資
結(jié)論是運動幫助我改善很多身體問題。急性恐慌癥狀從每週1次，變成一個月1-2次，最後變成幾個月1次。疲倦感和胸悶心悸還是時常伴隨著我的生活，但癥狀減輕許多。整體來說狀態(tài)良好的時間逐漸拉長。各種癥狀減輕、發(fā)作次數(shù)減少是最大的感受，身體變好讓本身樂觀開朗的那一面逐漸回來。
二、學習將情緒分開
在一個演講中，講者描述男人與女人對於情緒的差異。女人容易將情緒與思緒混為一團，而男人的情緒就像一個個盒子，我意識到這就是思維上的差距導致某些人更容易情緒化，於是我學習將情緒分開，並且不再將過往一些失敗的經(jīng)歷，拿來打擊我的人生。
三、專注於當下
焦慮感是對於未來的不確定性，我們不太會對已經(jīng)發(fā)生的事情焦慮。於是我開始專注於每一天可以做到的事情，專注於每天游泳1km的目標，專注於觀察每天緩慢但實在的成長。
身體和心靈一樣，都會受傷、結(jié)痂，然後自我療癒，直到再一次陷入受傷的循環(huán)中。人們在希望、失望、希望、失望中不斷迴盪，直到心靈麻痺，或者一時間很難以承受。在陷入人生的低潮的這幾年來，我也開始學會認清現(xiàn)實，間接強韌了我那纖細敏感，經(jīng)常顧影自憐的心靈體質(zhì)，治療我那多愁善感的性格，在痛苦之後更能嚐到平淡的幸福。也許我們無法讓自己性格開朗，但先往不喜不悲的方向靠攏；我們沒辦法讓自己幸福，那就往平淡靠攏，一步步的緩慢成長。
也許人生最重要的，並不在於你經(jīng)歷了些甚麼，而在於你經(jīng)歷的各種悲苦磨難到最後，你還能保持平安喜樂的心。
至今為止我還在療傷，以後肯定也會繼續(xù)，過程緩慢且痛苦，它不會消失，但會慢慢變好。
