我們練習禪修時，從專注於對象開始，
然而對象在你到達一定程度會消失。
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註：
往後不再使用跟禪有關的名詞，因為那對我們並無幫助，這邊特別提是為了說明。
越是深奧帶著意境的名詞，反而離真實越遠，最後再也找不到它。
任何有意義的詞彙、思想都跟當下、永恆、非時間是背道而馳的。
沒有意義，是還沒產生念頭之前的狀態，比如枕頭、床、時間、我都是有意義的名詞，它們最多就是一個物體、特定的狀態，是存在，是什麼，作用為何，為什麼存在，又在哪裡，這些都不是需要關心的事情，我們只需要它們的存在即可。
它們包括我在內，都與整個宇宙、整個世界是一體的，是「在」。
在世界一體下，是永恆、無我，自然也沒有我們和他們。
專注對象會消失，為何？
我們靜坐的過程，通常從專注開始，一路到更深的世界，到了一個階段會發現專注對象消失，無法可抓，造成的結果就是無法呼吸 (呼吸是專注對象)，這是因為當前進入更為接近絕對的狀態，在絕對、永恆、一體，專注對象———呼吸是跟世界同步的，我跟世界再度回到一體。
如果聽音樂呢，又會如何？
最近在聽的是RU妹彈奏的曲子：naruto-sad-theme (火影忍者18分鐘淚腺彈奏) ，不是聽完就結束了，而是用無限循環播放，如此持續三四天乃至一週以上，聽的時候長期保持在第一次聽的感受下，也就是「當下」，只要一直保持這個狀態，過一陣子自然就步入了絕對、永恆、非時間，即使睡著了也沒關係，睡覺時直到清醒也是保持這種狀態，就是一個念頭都沒有唯有一心、聽、感受而已，是體會也是覺，世界跟聽者是同步的。
其實，每一個人隨時都是在跟世界在同步的狀態，也就是當下，只是念頭妄想太多把真實的覆蓋住了，最後，跟整個世界割裂了開來，聽的時候念頭是不斷作用的，一開始好聽，聽了幾次後覺得膩味，就想換下一首。
為何我們會回到一體跟世界同步呢？因為這個世界非常愛著我們，當我們這麼做時他們會不斷鼓勵我們，為我們加油，當下會感受到極大的喜悅和快樂，整個世界綻開繽紛的花朵，五顏六色的色彩在四周點綴，做任何事情都感覺無比美好，這感受只要體會一次，下一秒即死了亦復可矣，肉體的死亡也是回歸永恆、和世界一體，生命是世間最大的喜悅，死亡則是世間最大的喜事，於這世間其實沒有比活在當下、永恆、一體更喜悅的事。
鳳凰有重生之說，把我往裡打死，自然迎來新生。
所以一些靈性指導的書籍會告訴我們認識光與愛，正是因為他們認知到這個世界的不幸，其實是我們一手鑄成，因為慾望無窮造成累累的慘案，其實，回到一體、非時間、永恆，放下念頭，就沒事了，也不用找事情做，世界會自動帶我們到充滿喜悅美好的地方，人們以為宗教說的是彼端的天國或極樂世界，其實就在眼前，寸步不離，活在當下即是。
