一年有幾季？大部分人會說：有四季。
其實(shí)應(yīng)該算五季，從立夏到立秋是夏季，但是三伏是在立秋以後，
雖然立秋了，但是伏天還沒完，天氣還在暑熱之中，
古人把立秋到處暑 這段時間稱之為「長夏」，
意思是「延長的夏季」，時間大約一個月左右。
真正的秋天要等秋分以後。
宋代女才子李清照有一句很有名的詞：「乍暖還寒時節(jié)最難將息」，
說的是春季，從立春到春分這段時間，天氣冷暖不定，
人們?nèi)绻m應(yīng)不了天氣的變化就容易生病。
長夏天氣也一樣，早晚涼風(fēng)習(xí)習(xí)，有了幾分秋涼的意味，但是整個白天還是暑熱難耐，
子夜以後又有些秋涼似水的感覺。
由於一天之中溫度變化比較大，所以也是「最難將息」，保養(yǎng)不好很容易生病。
在這個季節(jié)不要忙著加衣服，早晚雖然涼一點(diǎn)，
但不會涼到人體不能承受的程度。
如果忙著加衣服，太陽升起後就會覺得熱。
如果熱起來沒有條件及時更衣，就會把熱淤積在體內(nèi)，
形成燥熱，也讓一夏天的暑氣無法消散。
一旦躁熱淤積在體內(nèi)，到了冬天就容易上火，而冬天上火就容易感冒。
所以，早晚涼點(diǎn)就涼點(diǎn)，身體好的自然沒事，身體弱的，
自體溫度調(diào)節(jié)力差的，也頂多打幾個噴嚏，喝點(diǎn)熱茶出點(diǎn)汗就好了。
這就是所謂的「秋凍」。「秋凍」換來的將是一冬的平安。
這個季節(jié)白天還是很熱的，室外工作者，
體力勞動者還會大汗淋漓，要 注意補(bǔ)充水分，多喝白開水。
出汗太多會造成電解質(zhì)和微量元素流失，可以在白開水裡放一點(diǎn)鹽，
一點(diǎn)點(diǎn)就夠，以喝不出鹹味為準(zhǔn)。
立秋以後很多人覺得胃口大開，這時候切忌暴飲暴食，
油膩厚味，可以葷素搭配來吃。
最好的搭配就是「一個雞蛋一點(diǎn)肉，一把青菜一把豆」。
最後要注意的就是保持足夠的睡眠。
最近發(fā)現(xiàn) 很多朋友深夜還在網(wǎng)上遊逛，這樣不好！春秋應(yīng)該是早睡早起。
祝願大家都能平安度過長夏，為平安過冬打好基礎(chǔ)，也為一生的健康打好基礎(chǔ)。
聽話有好處哦！
五味子
其實(shí)應(yīng)該算五季，從立夏到立秋是夏季，但是三伏是在立秋以後，
雖然立秋了，但是伏天還沒完，天氣還在暑熱之中，
古人把立秋到處暑 這段時間稱之為「長夏」，
意思是「延長的夏季」，時間大約一個月左右。
真正的秋天要等秋分以後。
宋代女才子李清照有一句很有名的詞：「乍暖還寒時節(jié)最難將息」，
說的是春季，從立春到春分這段時間，天氣冷暖不定，
人們?nèi)绻m應(yīng)不了天氣的變化就容易生病。
長夏天氣也一樣，早晚涼風(fēng)習(xí)習(xí)，有了幾分秋涼的意味，但是整個白天還是暑熱難耐，
子夜以後又有些秋涼似水的感覺。
由於一天之中溫度變化比較大，所以也是「最難將息」，保養(yǎng)不好很容易生病。
在這個季節(jié)不要忙著加衣服，早晚雖然涼一點(diǎn)，
但不會涼到人體不能承受的程度。
如果忙著加衣服，太陽升起後就會覺得熱。
如果熱起來沒有條件及時更衣，就會把熱淤積在體內(nèi)，
形成燥熱，也讓一夏天的暑氣無法消散。
一旦躁熱淤積在體內(nèi)，到了冬天就容易上火，而冬天上火就容易感冒。
所以，早晚涼點(diǎn)就涼點(diǎn)，身體好的自然沒事，身體弱的，
自體溫度調(diào)節(jié)力差的，也頂多打幾個噴嚏，喝點(diǎn)熱茶出點(diǎn)汗就好了。
這就是所謂的「秋凍」。「秋凍」換來的將是一冬的平安。
這個季節(jié)白天還是很熱的，室外工作者，
體力勞動者還會大汗淋漓，要 注意補(bǔ)充水分，多喝白開水。
出汗太多會造成電解質(zhì)和微量元素流失，可以在白開水裡放一點(diǎn)鹽，
一點(diǎn)點(diǎn)就夠，以喝不出鹹味為準(zhǔn)。
立秋以後很多人覺得胃口大開，這時候切忌暴飲暴食，
油膩厚味，可以葷素搭配來吃。
最好的搭配就是「一個雞蛋一點(diǎn)肉，一把青菜一把豆」。
最後要注意的就是保持足夠的睡眠。
最近發(fā)現(xiàn) 很多朋友深夜還在網(wǎng)上遊逛，這樣不好！春秋應(yīng)該是早睡早起。
祝願大家都能平安度過長夏，為平安過冬打好基礎(chǔ)，也為一生的健康打好基礎(chǔ)。
聽話有好處哦！
五味子
