我看過一些關(guān)於時(shí)間管理的書，除了告訴人們?cè)觞N計(jì)畫安排自己的時(shí)間之外，其中一個(gè)很重要的因素，就是人們自己企圖改變的渴望、和需要調(diào)整的習(xí)慣來輔佐，搭配合適的時(shí)間表，就算不是工作，即便是生活或是自己認(rèn)為重要的目標(biāo)或有意義的事，這份計(jì)劃表都很會(huì)讓人很有踏實(shí)感。
不過養(yǎng)成好習(xí)慣與改變其實(shí)還有一個(gè)前提，那就是凡事要按步就班。
在我最近閱讀的一本書裡，作者提到關(guān)於早起這件事，最適合休息上床休息的時(shí)間，其實(shí)是在晚間十一點(diǎn)到十一點(diǎn)半左右，但這段時(shí)間，我想對(duì)蠻多學(xué)生或上班族來說或許都稍嫌早吧，大部份的人在加班補(bǔ)習(xí)後到家，能利用的時(shí)間就是睡前僅剩的幾個(gè)小時(shí)，於是我們都很習(xí)慣能凹就凹的生活型態(tài)，只要精神狀態(tài)許可，除非很累或生病，不然應(yīng)該都是在怎麼樣也會(huì)混到十二點(diǎn)多吧。
在這種情況下，想改變生活型態(tài)早起，如果異想天開的心想，我隔天要提早一個(gè)小時(shí)起床，如果沒有毅力，很容易受到環(huán)境影響，不管是天冷或好天氣，惰性都會(huì)如影隨型，人們自己內(nèi)心設(shè)定的目標(biāo)如果沒有足夠的動(dòng)力，加上目標(biāo)凳天高，很容易這個(gè)想法就開天窗，於是又是一覺就睡到自己習(xí)慣的時(shí)間才起床。
比較適當(dāng)?shù)姆椒ㄆ鋵?shí)是類似釣魚一樣，用釣勾慢慢引魚上勾，想早起和調(diào)整作息的念頭在心中有了初步的認(rèn)知與設(shè)定目標(biāo)後，假設(shè)上班是九點(diǎn)，平常都是大約八點(diǎn)半起床，那麼先第一個(gè)星期先從八點(diǎn)二十分起床，以此類推，慢慢調(diào)整自己想改變的步調(diào)，等到第一週覺得適應(yīng)後，再慢慢調(diào)整到八點(diǎn)整試試，直到自己覺得恰當(dāng)後，目標(biāo)通常也會(huì)隨著時(shí)間與習(xí)慣的調(diào)整順利達(dá)成。
就像平常就不愛唸書的學(xué)生一樣，一下子要他唸完一大疊的參考書不太可能，但如果是一天唸個(gè)幾頁，或許會(huì)勉為其難的接受，但在怎麼樣，這種改變也比一下子要他吸收一疊的書來的容易接受的多，由上述的例子來看，想突破或改變，除了要設(shè)定自己專用的目標(biāo)之外，也要按步就班的來實(shí)行，才不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)過難或跟自己原本的個(gè)性或習(xí)慣偏離太多，導(dǎo)致實(shí)行幾天就半途而廢。
養(yǎng)成好習(xí)慣與改掉壞習(xí)慣亦然，都需要時(shí)間慢慢調(diào)整。
不過養(yǎng)成好習(xí)慣與改變其實(shí)還有一個(gè)前提，那就是凡事要按步就班。
在我最近閱讀的一本書裡，作者提到關(guān)於早起這件事，最適合休息上床休息的時(shí)間，其實(shí)是在晚間十一點(diǎn)到十一點(diǎn)半左右，但這段時(shí)間，我想對(duì)蠻多學(xué)生或上班族來說或許都稍嫌早吧，大部份的人在加班補(bǔ)習(xí)後到家，能利用的時(shí)間就是睡前僅剩的幾個(gè)小時(shí)，於是我們都很習(xí)慣能凹就凹的生活型態(tài)，只要精神狀態(tài)許可，除非很累或生病，不然應(yīng)該都是在怎麼樣也會(huì)混到十二點(diǎn)多吧。
在這種情況下，想改變生活型態(tài)早起，如果異想天開的心想，我隔天要提早一個(gè)小時(shí)起床，如果沒有毅力，很容易受到環(huán)境影響，不管是天冷或好天氣，惰性都會(huì)如影隨型，人們自己內(nèi)心設(shè)定的目標(biāo)如果沒有足夠的動(dòng)力，加上目標(biāo)凳天高，很容易這個(gè)想法就開天窗，於是又是一覺就睡到自己習(xí)慣的時(shí)間才起床。
比較適當(dāng)?shù)姆椒ㄆ鋵?shí)是類似釣魚一樣，用釣勾慢慢引魚上勾，想早起和調(diào)整作息的念頭在心中有了初步的認(rèn)知與設(shè)定目標(biāo)後，假設(shè)上班是九點(diǎn)，平常都是大約八點(diǎn)半起床，那麼先第一個(gè)星期先從八點(diǎn)二十分起床，以此類推，慢慢調(diào)整自己想改變的步調(diào)，等到第一週覺得適應(yīng)後，再慢慢調(diào)整到八點(diǎn)整試試，直到自己覺得恰當(dāng)後，目標(biāo)通常也會(huì)隨著時(shí)間與習(xí)慣的調(diào)整順利達(dá)成。
就像平常就不愛唸書的學(xué)生一樣，一下子要他唸完一大疊的參考書不太可能，但如果是一天唸個(gè)幾頁，或許會(huì)勉為其難的接受，但在怎麼樣，這種改變也比一下子要他吸收一疊的書來的容易接受的多，由上述的例子來看，想突破或改變，除了要設(shè)定自己專用的目標(biāo)之外，也要按步就班的來實(shí)行，才不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)過難或跟自己原本的個(gè)性或習(xí)慣偏離太多，導(dǎo)致實(shí)行幾天就半途而廢。
養(yǎng)成好習(xí)慣與改掉壞習(xí)慣亦然，都需要時(shí)間慢慢調(diào)整。
