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新聞特報-058 長時間使用電腦小心電腦視力綜合癥(新增回應(yīng))

卡爾．Ｊ．山德羅 | 2009-12-07 22:08:58 | 巴幣 0 | 人氣 612

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---以下為新聞---

長時間使用電腦小心電腦視力綜合癥

更新日期:2009/12/05 04:09

文／王甯加

近年來由於網(wǎng)路資訊發(fā)達(dá)，許多公司電腦作業(yè)日漸普及，多數(shù)上班族每天卻得坐在辦公桌前緊盯著螢?zāi)弧Ｈ欢徽撌巧习嘧暹€是學(xué)生族，長時間使用資訊產(chǎn)品卻容易造成所謂的電腦視力綜合癥（Computer Vision Syndrome，簡稱「CVS」）而不自知。

常見的CVS癥狀有眼睛紅、眼睛乾、酸澀、畏光且容易疲倦，甚至合併有頭痛、肩頸痠痛及背痛，其中少部分的人還會有度數(shù)加深及眼睛遠(yuǎn)近聚焦異常的現(xiàn)象。

根據(jù)統(tǒng)計，若每天使用電腦長達(dá)6小時以上會有高達(dá)75％的人產(chǎn)生以上癥狀。這是因?yàn)殚L時間於空調(diào)環(huán)境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當(dāng)休息而引起眼睛肌肉疲累及身體其他部位（如肩頸）的痠痛，長久下來不但賠上自己的健康，更降低工作的效率。也許大部分的人無法選擇自己的工作型態(tài)及模式，但我們可以從以下小地方著手來改善。

●桌上放一杯水增加空間的濕氣，同時提醒自己要多喝水補(bǔ)充水分。

●室內(nèi)光線明亮柔和，電腦周圍以間接光線為佳，以免造成螢?zāi)环垂狻Ｍ瑫r也要調(diào)整適當(dāng)?shù)奈災(zāi)涣炼燃皩Ρ取Ａ炼冗m中，而對比不宜過低以免造成眼睛負(fù)荷，一般建議以白底黑字為佳。

●螢?zāi)晃恢脩?yīng)在視線10到20度之間，且距離保持在60至70公分之間。

●由於專心注視電腦螢?zāi)粫r，眨眼次數(shù)自然降低，所以要記得眨眨眼保持眼睛濕潤。

●建議每工作半個小時，休息5分鐘，以減少眼睛疲勞。

●平時注意均衡飲食，同時多攝取蛋白質(zhì)與葉黃素等，以防止眼睛提早老化。

●定期接受眼睛健康檢查，若患有乾眼癥或眼瞼緣炎等也會使癥狀加劇，所以當(dāng)有眼睛不適時請至眼科檢查，切勿自行使用眼藥水。

總之，預(yù)防更勝於治療，平時若能稍加注意自己的工作環(huán)境並注重眼睛保健，相信大家一定都能擁有明亮的雙眸及優(yōu)秀的工作表現(xiàn)，達(dá)成健康與職場的雙贏。

（作者為桃園大學(xué)眼科院長）

原新聞出處YAHOO新聞
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距離上次貼新聞已經(jīng)隔很久了

看到這篇新聞覺得很有意義且有提醒自我的價值

所以特定po此新聞上來給大家看看