把靈魂當作水來比喻，如果說寫日記抒發心事可以讓靈魂的水流動起來的話，那麼出去散步這件事就好比直接把水倒掉。

我覺得人活在世界上是不可能沒有壓力的，這個世界便是充滿著濃烈的不公、不幸、痛苦、以及沒來由的災難。人類總是傾向去尋找事情的關聯，想著在解開這些關聯之後，內心的壓力便得以解決。

這樣的說法有點形而上，簡單說就是，最好的心理紓壓方式其實比較傾向於一些靜態的散步，在沒人可以傷害到自己的地方，安安靜靜的走一走，梳理內心的雜毛，漸漸的，內心的壓力逐漸釋放後，原本那麼在意的事情，似乎就沒有那麼讓人痛苦了。

過去作為學校輔導室、以及身心科門診好幾年的常客，我可以非常肯定的說，憂鬱癥這種東西其實就是壓力長期積累的結果，並且在一次次突破了自己的心理極限的情況下，還繼續突破極限而不自知（或是嘗試了很多辦法卻不知道如何正確紓解）…

直到發現自己再也提不起勁，再也沒有力量去做那些該做的、原本想做的事情的時候，身體心靈都已然千瘡百孔，那個時候再來談療癒，當然是要花費更多時間的

不過我覺得或許只有出身在相當有智慧、有愛（有錢！？）的家庭裡面的小孩，才會比較「天生」知道如何去處理內心的矛盾，至於那種成長過程中受盡打壓長大的，不管打壓來自學校霸凌還是家庭，其實很常造成強烈的內耗，也就是把那種壓力往肚子裡吞，又或是透過比較極端的方式釋放出來（比如與人吵架、酗酒抽煙等等）

總之，只是想說處理壓力的辦法，靜靜的散步，走一下，停一下，看一下，想一下最近發生的煩心事，想得出解決辦法很好，想不出來也無所謂，看看路邊花草，看看天空，呼吸一下新鮮空氣，或只是站在那邊，什麼都不做也好。

我覺得那是最棒的舒壓辦法了，前面提到說要期許這個世界不給予壓力，那絕對是有困難的。災難、討厭的人事物、困難、讓人不快的事情……總是方方面面出現在各種地方，也許在最脆弱的時候，還是會不經意的出現噁心人。

那麼要解決這個問題，就是透過「每日散步」讓這個壓力可以流淌出來，而不是不斷累積不斷累積，直到自己再也承受不住變成憂鬱癥，這是個人對於面對壓力非常寶貴的經驗談。

最後再回顧一下：這個世界便是充滿著不公、痛苦、難受、災難、讓人尷尬的記憶、令人心痛的過去、茫然不知所措的未來…

要期許這個世界不再發生這些事情是困難的（可以去嘗試解決，可以去追求幸福，但期許壞事不發生、或是期許自己真的無力改變的壞事消失，有些時候是真的無能為力的），但就如前面的壓力瓶理論，每天都出去安靜的散步，壓力真的會悄悄的流掉，這件事情卻是你我都做得到的

共勉之