達人專欄武當短棍：1預備勢 ＆ 示範演練影片
一、預備勢
1.兩腳併不立正之勢，左手握棍身於三分之一處，使棍身前後斜45度，前高後低。右手鬆握拳。雙手自然下垂，置於褲縫邊。目視前方。面向南。如圖。
2.左腳向前進一步，右腳隨跟上一步，與左腳併立，成立正之勢。同時，雙手向旁平舉，與肩平；雙手在向正前，會合於胸前，右手掌覆握於左拳背上，使雙臂於胸前形成菱形。目視前方，面向南。如圖。
3.左腳向左側（東）橫跨一步，身體左轉；右腳隨向左腳靠攏，成立正之勢。同時，雙手往上開，向左右分開，再往兩旁落下，置於褲縫邊。左手握棍，仍保持斜
45度角，面向東。目視前方。如圖。
<武當短棍>示範演練影片如下，請參考
