2024 年 6 月 13 日 星期四 有點感冒
今天早上起來怪怪的，
覺得喉嚨有東西卡著，
不曉得是不是痰，
但總之硬咳嘛咳不出東西來，
一陣子不說話的話突然開口會失聲，
非得要先清一清喉嚨才能講話，
清了喉嚨以後也只是能講話，
但還是有點燒聲，
感覺可能是感冒，
但沒有發燒沒有疲倦沒有痠痛更別說咳嗽了，
喉嚨痛流鼻水等癥狀也沒有，
但就是怪怪的，
總之預防萬一，
今天口罩就戴著去上班了。
或許是今天戴著口罩巡場的緣故，
現場看到敝人都能閃則閃，
由於沒有停下來交談，
倒是挺快就巡完了，
也沒什麼要緊事要處理，
意外輕鬆的一天。
中午訓練就不跑 HIIT 了，
總之先預設感冒，
所以以能輕鬆恢復的超慢跑為主。
感冒時要不要運動的問題，
原則就是感冒需要多休息因此不要做壓力訓練，
超慢跑這種低壓力的當作活化血液循環的還是能做，
是說好久沒有用低於 9kph 的速度慢跑了，
果然體能練起來了以後，
就算感冒也還是比以前更強（どや～
封面圖片：AI生成
