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控糖 湯水食譜+預防飲食建議

食現綺姬 | 2023-12-27 01:05:47 | 巴幣 4 | 人氣 102

日常中需要留意飲食攝取,以控制血糖,如想飲湯時可以這些湯水食譜
分享控糖湯水食譜,簡單易作,更好控制血糖。
另外亦有控糖、預防飲食建議,由日常生活著手,養成均衡飲食習慣。

控糖湯水食譜:

蕃茄蛋花湯

材料:
蕃茄 兩顆
雞蛋 三粒
薑 三片
水 800毫升
蔥 一條
鹽 少許

做法:
1. 沖洗蕃茄、蔥,切丁
2. 打蛋,蛋液不用完全打勻
3. 熱鍋,加少量油,將蕃茄炒香至稍為軟化出水,然後加入薑片及清水煲滾
4. 畫圈倒入蛋液
5. 蛋液凝固後,推至均勻
6. 可按個人口味加入少許鹽調味,湯滾約10分鐘,加入蔥花即成

創作回應

???(小秋)
謝謝妳分享????????
2023-12-27 11:02:37
食現綺姬
感謝妳閱覽????
2023-12-27 13:38:21
???(小秋)
https://i2.bahamut.com.tw/editor/emotion/24.gif
2023-12-27 18:53:25

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