黑胡椒雞翅便當
材料：
雞翅
櫛瓜
甜不辣
韭菜
番茄
菠菜
花椰菜
做法：
１）雞翅用鹽跟黑胡椒抓醃，放置１５分鐘，入烤箱１８０度烤約１２～１６分至上色即可。
２）櫛瓜切片撒上起司，烤箱１６０度烤約８－１０分鐘。
３）甜不辣切條，韭菜切段入平底鍋拌炒至食材軟化即可。
４）菠菜川燙一分鐘後瀝乾水分，放醬油、香油及芝麻調味。
５）鹽水煮開後放入花椰菜，約兩分鐘撈起放涼。
６）番茄以鹽昆布涼拌３０分後串起，放在便當盒理當點綴。
總之就是一個放滿自己喜歡吃的食物的便當
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