達人專欄熊門楊家太極拳散手下手：0預備式、提手上勢、2搬捶
ｏ、預備式
1.雙腳靠攏立正面向西站立，兩手自然下垂，置於褲縫，十指微含，雙唇合閉，牙齒微扣，舌頂上顎，目視前方，全身放鬆，心無旁騖。無絲毫動作表現，以腹部呼吸。此為中定，為靜的階段，謂之無極。如圖。
2.重心移往右腳，左腳向左橫跨半步，約與肩同寬，足跟與腳尖前後對齊，如川字形；重心分置於兩腳，不可左偏右倚，前傾後仰。同時，兩手緩緩往中間靠，虎口相對，向上提至臍部高度，隨即各自往左右分開至褲縫（以上吸氣），再向下按，指尖微翹，腕微下按（以上呼氣），目視前方。虛領頂勁，含胸拔背，鬆腰鬆胯。此為陰陽，為動的階段，是謂兩儀。如圖。
一、提手上勢
1.左腳往左後退一步，曲膝，重心置於左腿，右腳隨退至左腳前，足跟著地，足尖上翹；同時雙掌相交於小腹前（左手在上，右手在下），然後由下往上提至右胸前，立掌（右手在前，左手在後）。目視雙手，面向西。如圖。
2.動作不停，右腳往前進一大步，成右弓左箭步。同時右手握拳往前擊出，左掌置於右肘內緣旁。面向西，目視右拳。如圖。
二、搬捶
1.接前式，左腳往後退一步，曲膝，重心置於左腿，右腳隨退至左腳前，成虛步，足尖點地。同時右手下垂，左手由下往左後轉上，繞至右肩（手心向下），沿右臂往下搬。目視左手，面向西。如圖。
2.動作不停，右腳向前進一步，成右弓左箭步；同時，右手以立拳由胸口向前擊出，左手置於左腰際。目視右拳，面向西。如圖。
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