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【雷迪】2022從頭開始的減肥生活02

舔醬油的小作家雷迪 | 2022-10-15 11:14:15 | 巴幣 1052 | 人氣 350
雖然看似經過5天，但其實我在72公斤卡了兩個禮拜左右，總算是有點進展啦~~

(當初量是71.0，不知為何拿手機拍時會增加0.2-0.3公斤)

或許這幾天因為開始運動的關係，把肥肉轉成肌肉才瘦不下去(?

不過最終讓我有減下來的關鍵，就是"晚餐不吃太多！"

俗話說的好，早餐吃得飽、午餐吃的好、晚餐吃的少，聽說因為晚上消化機能開始休息，所以晚上不容易消化食物，如果吃太多就很難消化完

還有我現在晚上就盡量不要碰澱粉類食物，澱粉類只在早上或中午吃

雖然吃低熱量食物能幫助減肥，但一天也一定要吃超過基礎代謝率才行喔~

希望下次更文時，體重已經能看到6開頭了:)
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留言

創作回應

愛德莉雅.萊茵斯提爾
繼續加油( ?ω? )
2022-10-15 12:00:19
舔醬油的小作家雷迪
謝謝愛德！希望能順利在今年12月底瘦身成功
2022-10-15 14:39:25
與狂三廝殺的昴
恭喜 繼續加油！
2022-10-15 20:31:19
舔醬油的小作家雷迪
謝謝QQ
2022-10-16 10:01:52
Kokomi
先預祝雷迪瘦身順利成功( ′ ▽ ` )?
不過為什麼想瘦身呢
2022-10-16 11:59:35
舔醬油的小作家雷迪
因為我也想當帥帥小哥哥(??????‵)
2022-10-16 13:04:35
天空之結衣
我也發現一件事 3餐都吃御飯糰受好快
2022-10-20 00:59:28
舔醬油的小作家雷迪
攝取的熱量不高自然就會瘦XD不過這種瘦法可能很快就復胖回來了
2022-10-20 05:43:59
冰鳩
男生71應該還好ㄅ 把肥肉換成長肌肉同樣體重就很健康啦
2022-10-23 22:42:08
舔醬油的小作家雷迪
我是沒肌肉的71公斤 以我170公分來說體重算重了QQ
2022-10-23 23:26:50

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