大家都知道科技業的眼睛都不太好，常常一整天都要遭受電腦或是手機的傷害，所以我們最近辦公室在團購護眼的保健品，為甚麼公司不直接買來放在零食櫃阿，保護公司重要的資產不好嗎，哈哈~~那時候我們選擇了魚油跟葉黃素這兩種保健品，其實大家只要有在照顧眼睛的應該都有聽說過這兩款產品喔。
魚油介紹篇
先來跟大家介紹一下魚油好了，魚油含有豐富的omega3，它的好處除了可以穩定情緒外，還有視力保健、大腦保健、保護心臟、抗發炎...等等。通常在挑選魚油的時候一定要注意幾種規則。
- 魚油來源要選擇遠海小形魚種
- 要選rTG型態，吸收度比較快
- 魚油濃度要在84%以上
- 通過品質安全檢驗
- 包裝要深色不透光
這些都是我同事在購買魚油的時候跟我們分享的喔，另外魚油雖然好處很多但是也不能亂吃，因為如果攝取過量，容易引起拉肚子或是噁心的癥狀。那有哪些人比較不適合補充魚油呢？因為魚油有抗凝血的作用，所以一般懷孕32週以上的孕婦或是最近要動刀的朋友都不建議使用，這樣反而會有出血過多的風險。
葉黃素介紹篇
再來就是葉黃素了，葉黃素跟玉米黃素都是在視網膜的黃斑部上扮演著重要的角色，因為葉黃素不能靠身體產生，所以大家一定要多補充葉黃素，它除了有抗氧化跟抗發炎的作用之外，它還可以幫我們吸收有害光線，讓我們的眼睛不會那麼不舒服。
在挑選葉黃素的時候一定要注意，它主要分成兩種類型，一種是酯化性葉黃素，另一種是游離型葉黃素。第一種的分子量較大，成分也相對穩定，但是它需要配合油脂攝取，經酵素消化作用分解成游離型才能被身體吸收；而第二種在結構中去除了脂肪酸，分子量也比較小，所以在攝取上不用特別配合油脂成分，可以直接被人體吸收，而也有醫學證明指出，游離行葉黃素在連續4週的補充下，血液中的葉黃素濃度比酯化型葉黃素的濃度高出很多，提高了520%，所以推薦大家如果要買可以考慮看看游離型葉黃素喔。
那葉黃素適合哪些人食用呢？
- 經常看電腦的上班族
- 愛玩手機的低頭族
- 照顧眼睛的銀髮族
- 營養不均衡的外食族
這些人都可以考慮多補充一點葉黃素來補充身體欠缺的營養成分，當然在購買前還是要確定產品成分有沒有會引起身體過敏的成分，如果不確定也可以諮詢一下專業醫生喔。
