本身有劃痕性蕁麻疹，皮膚被東西畫過就會出現痕跡，而當我個人內心的不平衡以及各種壓力隨之而來，自己無法承受的時候，開始用比較暴力的方式攻擊自己，通常是用牙齒咬手部、用指甲劃皮膚，這些動作會讓我的皮膚出現痕跡，比如用手劃一道痕，你就會看到清楚的一條痕跡，我被這種東西迷住了。（原本在想要不要放圖片，但怕引起不適感算了。）

　　看起來鮮紅、摸上去有溫度，彷彿我還活著一般，我的自殘開始傾向「我還活著」的感覺，唯有疼痛讓我意識到自己還活著，而我的痛苦之路還很長遠。

　　之後開始發展一樣就是讓皮膚感受到疼痛的自殘方式，目前最直白的就是用拳頭攻擊牆壁（這點讓我右手骨頭稍微變形，兩隻手的骨頭有點差異，但不妨礙。）、用物品劃過皮膚（大部分是輕微，但幾個月前焦躁感襲來的時候，不小心指甲太用力，快要流血的程度，可是當下是很開心的。），還有一種大概是拿長條物勒住脖子，那股窒息、疼痛感也能夠感受到我還活著。

　　但是一直用這種方式可能會讓我的皮膚狀況變糟糕，所以後來有了一種無時無刻，只要自己清醒就能夠自殘的方式—精神方面。

　　不知道此刻看文章的人，有沒有對著自己喊過「自己是個沒用的廢物。」、「自己毫無價值」…等等的負面談話，而我是會無時無刻、不論做什麼事，都有機率對自己這樣說，雖然看似沒有危險，然而時間久了，這將會是很大的傷害，內心會變得脆弱，思考方式會改變，就像是藍鯨遊戲的低配版。（而我沒事大概是因為自己的情緒、精神層面等等出狀況，很像低配版的人格轉換。）

　　為什麼要這樣做呢？攻擊自己的精神有什麼滿足的？主要是彷彿在認同自己說的，有種莫名的自我肯定感。「對，我就是廢物。」肯定著自我，這種沒必要的認同感有時候很棒的，他像是毒品一般侵蝕著自我，當下有種愉悅感。

　　會自殘的人可以去想想自己為什麼自殘，我是很無聊，不如趕快停止自殘骸比較好，但實在是很難停止，疼痛感導致的我還活著實在很重要。而我為什麼不幹脆去死呢？第一是我怕痛（對，很矛盾。），第二是敬畏死亡，死亡是生命的終點也是起點，妄圖死亡之人是不可能獲得死亡的幸福，只有死亡找上才可以。（這只是我的想法，不要來跟我說誰誰誰死掉很幸福的意思囉，我認為我的死亡是這樣。）

　　自殘有各式各樣的，不要說什麼沒事就好，最好可以了解藉此認知到更多進而想到解決方法（我盡量找其他事做，但沒辦法有效制止，下次可以來談談心理方面其他問題。）