以前睡不覺時(shí)， ●平常別開燈，四周完全是黑暗。 ●先把自已身體全身手臂和腿都都放鬆，一點(diǎn)不想動(dòng)的方式，就像是把自已全身都交給重力被沈下去的感覺。 ●然後閉眼自我放呆，讓自已腦部發(fā)麻放鬆（平常人打哈欠，腦部會(huì)出現(xiàn)小麻麻的感覺，把這感覺記下來(lái)），就不知不覺睡覺了。 ●聽說(shuō)歐美軍方的戰(zhàn)場(chǎng)快速睡眠法也是這類似的感覺，而數(shù)羊是錯(cuò)的，反而會(huì)讓還有精神力的人數(shù)到腦醒，以前數(shù)羊睡覺的人只是累得昏睡
在家睡不著可以試試戶外 尤其是實(shí)際的大自然 我是覺得沒有失眠只有失調(diào) 矯正過(guò)來(lái)就沒事了 不過(guò)我的觀念對(duì)現(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)非主流就是了
達(dá)人專欄
