在家裡長坐的各位，為了健康，
請?zhí)崞鹉?/font>翹臀跟大腿，
跟著老濕一起做舒壓吧！
老濕這次準(zhǔn)備了火柴人示意圖參考，
背打直，翹臀跟單大腿向上提，
持續(xù)30秒後換邊做，將提升下半身彈性跟持久度?
持續(xù)30秒後換邊做，將提升下半身彈性跟持久度?
有帶集點小卡的同學(xué)記得來按讚領(lǐng)好棒棒蓋章喔，
集到一定點數(shù)將可領(lǐng)到老濕準(zhǔn)備的精美獎勵哦??
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本周趕上了，
不知不覺來到第十週、從第四週都是放草稿啊…
不知不覺來到第十週、從第四週都是放草稿啊…
「什麼都沒有唷…」都在忙畫其他東西，
讚數(shù)一直下滑沒幹勁了…預(yù)計這周大規(guī)模重畫，
請多給獎勵，福利就會升級哦，o(_Y_)o (鞠躬)
達(dá)人
