今日來分享上禮拜六11/28(六)去嘉義參加十公里夜跑的心得，也順便分享一下自己的練跑方式
會參加這次夜跑起因是某位朋友提議的，當時要報名時本來想說那來跑個五公里好了，因為本人以前最多也只跑過三公里左右，沒想到我被朋友慫恿，報名前稍微跑了一下後覺得自己好像可以練起來，就果斷報了十公里！
（備註：我們一共三個去報名，一個報五公里，我和另一個報十公里）
那時我們是九月就報名的，於是我也大概從九月底開始練跑，大概一個禮拜練跑一次，每次向上加一公里（偶爾平日晚上會短跑個2~3公里）
第一次練跑－9/29（二）
里程數：3KM
可以看到剛開始跑真的跑超慢，而且跑短短這樣的距離就覺得超累
然後白癡如我，這天自己跑之前沒有好好暖身，結果隔天開始環島第一天就覺得左腳怪怪的，接下來的幾天左腳都刺痛到很難走路（然後我還撐著去爬太魯閣哈哈哈）
後來在環島第三天真的撐不下去了，還是乖乖去臺東看腳，在西部跑步腳受傷跑到東部看醫生，醫生看到我家的住址本來想著要叫我再回診六次，後來還是摸摸鼻子想著算了哈哈哈哈
（圖片來源：網路）
然後夜跑時有看到這則標語，當我看到時心裡只有想著
有！我記得那天！
然後隔天我就受傷，第三天就去看醫生，然後休息兩個禮拜都不能跑步（剛成為跑者就先成為傷患............）
所以大家記得跑之前暖身很重要ㄚㄚㄚ！
第二次練跑－10/20（二）
里程數：4KM
好啦休養兩個禮拜後終於開始練跑，速度有比之前快許多
然後因為是在附近的公園練跑，公園一圈大概快600公尺而已，跑4公里就整整要跑公園七、八圈左右，要看著同樣的景色看七、八次真的實在有夠無聊，而且超級無敵痛苦跟厭世，於是後來決定換跑點，平日晚上就是短跑
第三次練跑－11/1（日）
里程數：6KM
這次換到一條總長十幾公里的自行車跑道，整條步道跑起來就是綠意盎然，跑起來就是神清氣爽..........
才怪??！
因為當時我重感冒??！
是邊流鼻涕邊跑的！！
而且那時跑的時候還不太會控速，所以跑到後來幾乎是靠意志力撐著跑下去的，連最後要完成時都沒注意到我朋友走在對向，原來那時我跟他交錯時已經跑到靈魂出竅了哈哈哈哈（再次印證幼兒園是毒窟，每次都被口水跟鼻涕攻擊，為師嚇到口罩戴緊緊，回家用酒精消毒）
第四次練跑－11/7（六）
里程數：7KM
這次跑的時候因為感冒已經痊癒，特地起了大早跑步，加上也比較能控制穩定的速度，所以跑起來很輕盈，加上沿路的美景真的看得讓人很心曠神怡，我記得那天我跑得很過癮（不過最後一公里還是心裡一直希望吼吼吼怎麼還不趕快跳里程數阿?。。?/div>
沿路還有看到貓咪跟公雞，看到雞時腦袋浮現了一個聲音：今晚，我想來點.......
第五次練跑－11/14（六）
里程數：8KM
這個禮拜因為要回老家所以就回老家跑，但我要嫌棄一下我家的自行車步道，跑到哪不是那種買不起的高樓大廈，就是一直狂排放廢氣的工廠們，加上那天天氣不好，整個跑起來心情就很鬱卒，大概只有在抬頭看到高鐵馳騁過去時會很興奮吧哈哈哈哈
然後那天我是跟我爸一起出去的，結果開跑前我沒有跟我爸講好要在哪裡集合，然後跑完我就開始我的千里尋父了（掩面，爸你在兒阿～）
第六次練跑－11/20（五）
里程數：9KM
這次也是在老家跑，練跑一個多月後其實也都習慣了，五公里跟九公里跑起來都會覺得差不多，因為也差不多知道如何平衡跑速，加上心肺耐力也有提升，所以基本上跑這麼長也不會覺得很累很喘
只是會覺得很無聊............
跑長距離後會開始精神渙散，腦袋就會開始想東想西或是放空（基本上我好像是放空比較多），因為怕無聊，所以我練跑時都會戴耳機聽嗨歌，對要很嗨的那種喔，千萬別給我聽什麼水晶音樂！
我記得自己跑到後來竟然還開始悟出人生大道理，人生就跟跑步一樣，只要努力認真，自己的份內事都有完成，接下來就是等待，時機一到，機會自然而來就是你的（當然也要把握住～）
看看跑步還可以悟出人生大道理，大家趕快去練跑吧哈哈哈哈哈哈哈哈
正式跑－11/28（六）
里程數：10KM
正式開跑的那天我的大姨媽還來找我，真的有夠不會看時間的（姨媽我平常待你不好嗎？為何你要這樣搞我？）
不過萬幸那天自己不會到很痛，還算能撐住聊天跑步的那種，開跑後痛楚也有慢慢減緩，這算是不幸中的大幸吧！
10KM沿路其實都有設補給站讓大家休息吃東西，但小羽我不喜歡停下來又要重新啟動的感覺，所以一概跳過
是說補給站放那種重口味的食物我看得都想吐，根本不會想去吃啊??！好歹放個香蕉吧??！我好像只看到芭樂啊！
然後跑的時候我一直注意到前面有個穿長袖的阿伯，他真的很厲害，總是跑在我前面，到補給站的時候停下來休息吃東西，過沒多久又重新出現在我的視線前面，下一個補給站又這樣，然後過一陣子又再重新出現在我面前，最後兩公里直接從我視線前消失
我一路可說是看著這個阿伯跑的阿哈哈哈哈！他根本是我的路標??！
最後附上自己的成績
我後來發現我朋友根本跑超快，之前在練跑時每次看他貼上來的配速，原本想說是普通快，但這次跑完發現
不！他是飛毛腿啊！！
他的完賽時間是58分鐘（我另一個五公里跑的朋友時間是54分鐘），組別跟性別排名是13名?。。?/div>
原來我一直在跟一個很厲害的人練跑（汗，竟然還妄想想要跟他一樣的速度）
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達人
