熱量應該300有找
最近本人的老爸老母丟下家裡跟店裡跑去泰國玩了
導致本人跟我弟得自己顧三餐了
雖然是沒啥啦
只是好麻煩
所以我是買了些速食品配泡麵就打算混過去了
畢竟天氣很熱,懶的下廚,加上軍資金有限(笑
但是還是點吃些蔬菜才可以,雖然白天沒啥食慾(熱)
是個豆芽菜,請仔細洗乾淨
洗乾淨後倒掉水,然後再補一些乾淨的水進去(約3分之一
加點鹽巴 (最近粽版某版務好像跟TORO親嘴的時候咬到嘴唇)
黑醋X2匙
麻油
仔細攪拌後就先放著泡一下
在鐵板(平底鍋)上放點奶油
然後把泡1~3分鐘的豆芽菜丟下去!!碗裡面的水也倒下去!!!
蓋上蓋子悶 (約1分鐘就可以打開炒一下待命)
打開蓋子時記得順便灑點黑胡椒
然後就先不管豆芽菜了 嗯 將蛋跟玉米好好攪拌吧
在鐵板(平底鍋)上將奶油塗均勻後倒入玉米蛋汁
然後丟入剛剛炒好的豆芽菜以及不知道哪邊來的海苔
當蛋看起來應該是可以吃的時候就可以折起來了 (記得火不要太大~以免外皮焦了內部沒熟)
然後切一切 (不小心切破了XD)
淋點醬油就可以吃了~豆芽菜十分清脆~玉米跟蛋和海苔的掩護也不錯~推薦給正在減肥的妳
雖然我不知道熱量多少
達人
